老人玩電子遊戲有哪些好處？益智健腦、紓壓找樂一舉兩得

「電游」早已不再只是青少年的「專愛」，如今也成為越來越多銀髮族的「寵兒」。玩電子遊戲不僅能為晚年生活增添樂趣，更有助於鍛煉大腦、延緩衰老。以下帶您了解各國老人玩電玩的風潮及其背後的健康效益。

電玩不再是年輕人的專利

很多人喜歡玩電子遊戲，理由其實很簡單：遊戲能帶來樂趣，也能提供某種程度的教育。玩家可以帶領自己支持的球隊贏得勝利，可以化身詹姆斯・邦德式的神探，也可以建立並領導一個國家歷經千年的戰爭與和平，甚至駕駛炫目跑車高速奔馳……

據美國軟件娛樂協會報道，去年幾乎有五分之一年齡超過50歲的美國人在玩電子遊戲；玩家的平均年齡為30歲，購買遊戲的玩家平均年齡37歲，其中43%是女性。不久前，日本任天堂株式會社聯合日本東北大學未來科學技術研究中心開發的「鍛煉大腦」系列遊戲，更讓許多長者改變了「電子遊戲如洪水猛獸」的舊觀念。越來越多的銀髮族開始走進豐富多彩、樂趣無窮的電子遊戲世界。

日本老人愛玩「頭腦掃描」遊戲

日本是世界上人口老齡化速度最快的國家之一，當地老人越來越重視腦力訓練，這也被視為長壽的秘訣之一。近年來，「頭腦掃描」電子遊戲機等各類腦部訓練產品在日本風靡一時。由於效果顯著，加上老年人的健康意識日益增強，這種以成人為對象、旨在防止頭腦老化及老年癡呆的遊戲一上市便受到退休老人的喜愛，短期內銷量即突破100萬套。

人類大腦的機能在青春期後便如同體力一般逐年下降，但只要每天堅持大腦訓練，就可以減緩甚至阻止腦力衰退。目前新型的「鍛煉大腦」遊戲可透過文字、聲音等引導玩家解題，促使大腦靈活運轉；固定式遊戲機還能通過計算機網絡與他人對陣，最多可同時16人對戰。此外，為了讓大腦「運動」不受時間和地點限制，任天堂還推出了便攜式遊戲機，可在公共汽車、公園等各種公共場所隨時使用。

62歲的櫻井幸子老太太，如今每晚睡前都會玩一會兒「頭腦掃描」遊戲機。這款遊戲可以幫助玩家判斷自己的大腦年齡、測算大腦承受的壓力，經過輕鬆簡單的訓練，達到放鬆大腦、提高腦力的效果。櫻井說：「我從沒想過自己還能玩電子遊戲，我想讓自己的頭腦保持強健。」這也道出了許多日本老人的心。」這也道出了許多日本老人的心聲。自從「腦部訓練」在日本流行以來，任天堂等公司的相關產品一直熱銷，一款DS遊戲機已在日本售出340萬台。有專家預計，腦部訓練遊戲產品今年在日本的銷售額將達到1.95億美元。

韓美不乏高齡女性玩家

電子遊戲在歐美市場同樣十分暢銷。53歲的美國家庭主婦瑪查貝兩年前迷上了「海盜晚會」和「超級奶奶」等遊戲，她說玩電子遊戲有助於緩解壓力，睡眠質量也得到了很大改善。

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在韓國，不少60歲以上的老人非常喜愛一款名為「跑跑卡丁車」的賽車遊戲。62歲的樸女士就是眾多「大齡」玩家之一，她在兒子的引導下接觸到這款遊戲。迷上之後，她還經常上網與其他玩家交流心得，在遊戲論壇發帖展示自己的照片，並鼓勵大家注意身體、「健康地」遊戲。帖子一出引起熱烈迴響，不少玩家紛，不少玩家紛紛回帖向「樸阿姨」致意。樸女士認為「跑跑卡丁車」的卡通人物形象和動作設計特別出色，一玩起來就會讓人忘記自己的年齡。她還表示，如果舉辦中老年「跑跑卡丁車大賽」，她一定會參加，而且很有信心取得好成績。

益智遊戲為何成為老人的「寵兒」

本應受年輕人追捧的遊戲機之所以成為銀髮族的「寵兒」，是因為這類遊戲以益智內容為主，從簡單的算術、拼圖到腦筋急轉彎應有盡有；完成所有題目的速度越快，代表腦部年齡越接近壯年。具體而言，電子遊戲對老人有以下幾方面的益處：

• 增添生活樂趣：遊戲可以為晚年生活增色，例如提升撲克牌等卡類遊戲的技巧。
• 訓練反應與思考：在遊戲過程中，老人可以鍛煉反應能力和思考能力，學習掌握單詞和數字的技巧。
• 紓解精神壓力：當遊戲取勝過關時，能有效舒緩情緒、讓心情開朗，幫助老人保持健康心態。

這套遊戲理論的創始人是日本東北大學神經學教授川島隆太。他認為簡單的計算和讀寫有利於活躍人類大腦，並於2003年推出腦力訓練書籍，曾登上日本暢銷書排行榜。川島表示：「遊戲可讓老年癡呆症發病率降低，這在癡呆研究歷史上具有里程碑式的意義。」

英國諾丁漢大學遊戲研究教授馬克・格里菲斯在《英國醫學雜誌》上發表的論文亦指出，玩電子遊戲有益身體健康：它可以轉移病人的痛楚，還可用於物理治療，或幫助病人提高體力、加快康復進度。這類遊戲能讓病人集中精力，轉移潛在的不適感，不像傳統療法那樣往往依靠被動的行為和令四肢痛苦的操縱。

老年玩家也能成為遊戲主角

針對老一輩人的頭腦訓練需求，任天堂推出了新一代觸摸式電子遊戲產品。遊戲採用全觸摸屏操作，即使是市面上拷貝的版本也非常容易上手。產品最先登陸美國市場，主要銷售對象是四五十對象是四五十歲左右的中老年人。據任天堂高級副總裁喬治・哈里森介紹，觸摸屏遊戲最早在日本出現並大受歡迎，因為日本人口老化的速度快於美國和西歐。

公司力圖吸引那些從未玩過遊戲的人。好的遊戲包含特效、音樂、語言與想像，畫面清晰，遊戲人物在遊戲中的行動就像真人生活一般，意味著你彷彿親身生活在遊戲之中。有人認為看電影也能體驗不一樣的人生，但遊戲與電影的區別在於——玩遊戲時，你就在遊戲裡面。它讓老人們得以嘗試現實生活中可能永遠不會出現的經歷，成為世界的拯救者、大英雄、無名的士兵甚至是神，體會截然不同的人生。比起電視和電影，電子遊戲更能讓老年玩家成為遊戲的主角，親身參與其中，遠比坐在一旁的沙發上觀看要有趣得多。

此外，一些充滿謎題和迷宮的遊戲可以測試老年玩家的IQ。就像讀書一樣，電子遊戲讓老人們有機會鍛煉思維能力，在遊戲中必須運用智慧去戰勝對手。例如一款名為「真實戰爭」的遊戲，以美國軍隊的人工智能程序為基礎，玩家要想贏得戰爭勝利，就必須有勇有謀。如此一來，電子遊戲能促使老人多動腦、強化腦力，有助於預防老年癡呆症，同時幫助他們保持健康年輕的心態。

遊戲當然不是萬能的

在藉助電子遊戲進行腦部訓練之風盛行之際，也有專家指出，目前市場上湧現的各種電子健腦方式和產品，許多尚未獲得醫學上的相應證明。雖然腦部訓練可以延緩老年癡呆症的發病，卻無法最終阻止疾病的發生，因為迄今為止，老年癡呆症的發病機理仍未被完全證實。

還有專家警告，若沉迷遊戲機而忽略身體其他部位的活動，可能對老人的健康帶來反效果。想要預防老年癡呆症，關鍵仍在於改善飲食習慣、保證良好的睡眠質量、控制血壓和膽固醇、避免過量飲酒吸煙，並做到多走路、多動腦、多參與社區活動。