老年人如何預防流感？日常防護與疫苗接種完整指南

老年人為何是流感的重點防護對象？

老年人免疫力相對較弱，且常伴隨慢性疾病，是流感病毒侵襲的高危群體。全球每年因流感導致嚴重併發症及死亡的病例中，絕大多數發生在65歲以上的老年人身上，因此做好流感預防工作，對老年族群而言尤其重要。

日常生活中的預防措施

除了接種疫苗外，老年人在日常生活中還應注意以下幾點：

• 起居規律：保持充足睡眠與穩定作息，避免過度疲勞；
• 適時增減衣物：密切關注天氣變化，隨氣溫升降及時調整穿著；
• 飲食營養均衡：攝取營養豐富的食物，並多喝白開水；
• 加強鍛煉：透過適度運動提高自身抗病能力；
• 減少外出暴露：流感高發期盡量避免前往擁擠的公共場所。

接種流感疫苗：最有效且主要的預防方法

專家提醒，接種流感疫苗是預防流感及其併發症最主要且有效的方法。民眾可前往當地醫院的預防保健科或防疫站，注射當年度的流感疫苗。

老年人接種流感疫苗的三大理由

一、減少超額死亡人數。冬季是老年人疾病爆發和住院的高峰期，一般冬季老年人的發病死亡人數大大高於其他三季，其中流感正是導致這些超額死亡的重要因素。因此，有針對性地接種流感疫苗，已成為許多國家老年人的共識。

二、保護個體，阻斷傳播。專家指出，當流感疫苗接種率達到75%以上時，才能基本控制流感病毒的傳播，而我國目前這一目標仍遠未達到。研究報告顯示，每接種270名老人，即可減少1名老人因流感造成的超額死亡。

三、減少家庭和社會醫療開支。從「重治療」轉向「重預防」，是當前醫療觀念的新趨勢。疫苗接種的成本效益分析報告指出，每花費1元接種流感疫苗，可節省3～4元的醫療花費。對老年人來說，接種疫苗能大幅降低感染呼吸道疾病的機率，避免因流感引發併發症而導致的住院、家庭成員誤工等經濟損失，同時也節省了社會醫療財政開支。

哪些人是重點接種對象？哪些人不適合接種？

據葛蘭素史克公司的流感疫苗研發專家介紹，由於老年人、兒童和慢性病患者最容易受到流感侵襲，而絕大多數死亡發生於65歲以上的老年人，因此65歲以上老人及兒童是重點保護對象。此外，平素體弱者、醫務人員等高危人群，也應作為優先考慮的流感疫苗接種對象。

需要特別注意的是，部分人群存在接種禁忌症，不適合接種流感疫苗，包括發燒患者、孕婦以及對雞蛋過敏者等。

流感疫苗搭配肺炎疫苗，雙重保護更安心

世界衛生組織資料顯示，全球每年因流感導致嚴重併發症及死亡的人中，絕大部分是由肺炎所致，流感對老年人健康的潛在危害不容小覷。

肺炎往往發生於流感發病後期：持續高燒會導致老年人免疫力和心肺功能下降，肺炎球菌便會趁機入侵患者肺部造成感染，引起肺炎。近年來抗生素的過度使用，使病菌產生不同程度的耐藥性，導致治療困難、療程延長、費用增加。據法國賽諾菲巴斯德的一項調查顯示，慢性疾病患者感染流感後的醫藥費損失最大，平均治療費用可達400～450元，一旦引發併發症需住院治療，費用至少需要3000元左右。

所幸，流感和肺炎都可以透過接種疫苗來預防。年齡超過60歲的老年人都建議接種流感和肺炎疫苗，同時接種兩種疫苗，保險係數將大大增加。兩者的差別在於：流感疫苗需要年年接種，而肺炎疫苗大部分人只需接種一次，且不限接種時間。