讚美與幽默：讓你多活十年的長壽秘方

你是否想過，讓自己更健康、更長壽的方法，其實就藏在日常的言語與態度之中？科學研究發現，「讚美」與「幽默」這兩種看似簡單的生活習慣，竟對壽命有著驚人的影響。常讚美他人的人，比不愛讚美別人的人平均多活四年；而懂得幽默的人，更比嚴肅刻板的人多活十年。箇中奧秘，就從我們的情緒說起。

讚美，是一粒神奇的增壽藥丸

當你真心讚美他人時，對方會感到心情愉悅，而情緒有一種神奇的力量——它會傳遞、會感染。被讚美者的好心情，會不知不覺地傳染給你，讓你的心情也跟著明亮起來。

從生理層面來看，好心情會促使人體分泌一種名為「乙醯膽鹼」的物質。這種物質增多後，能促進血液循環，使全身舒暢。血液通暢了，皮下血管隨之擴張，皮膚自然紅潤有光澤，整個人容光煥發、充滿青春活力。一個生機勃勃的人，抵抗力自然提升，生病與短命的憂慮也就離你遠去。

有人認為幽默是天生的，其實不然。幽默更多取決於一個人的日常心態與生活態度，是可以培養的。幽默感會感染周圍的人，帶給他們歡笑與快樂，其效果與讚美異曲同工。

除此之外，幽默還有一個更重要的作用——緩解焦慮與不安。眾所周知，焦慮堪稱現代人的文明病，會大幅增加患病風險。當人處於焦慮、低落的情緒中，體內會分泌過多的「兒茶酚胺」，加重腎上腺的負擔，導致血管收縮，皮膚也會變得暗沉無光。相反地，一個心情舒暢、煩惱少的人，患病機率自然降低，健康與長壽也就越來越近。

說到底，讚美他人就是讚美自己。你讓別人開心，自己的內心同樣會湧起喜悅；反之，若選擇咒罵他人，往往罵完之後，最難受的反而是自己。傷人者，終究傷己。

所以，不妨讓生活中多一些讚美、多一些幽默。以樂觀的態度面對每一天，你會發現日子變得更加精彩，而健康也會一直伴隨在你身邊。學會讚美，等於吃下一粒長壽藥丸；學會幽默，就是掌握了長壽的秘方。