糖尿病患選購保健品指南：功效分類、進補禁忌與防騙要點

隨著人口老化，老年人罹患糖尿病的比例逐年攀升。糖尿病患者的飲食與一般人不同，需要特別留意糖分攝取，尤其在挑選保健品時，更應仔細檢視成分標示，避免影響血糖控制。

藥食同源食材：可較自由選用

糖尿病人可以適量食用一些「藥食同源」類食品，如蓮子、銀耳、枸杞等。這類食材既是食物又是藥物，味甘、性平，富含維生素、微量元素及其他作用溫和的生物活性物質，對血糖影響不大，可以較自由地選用。

不過要注意的是，桂圓、紅棗等果糖含量豐富，不宜多吃，以免引起血糖升高。

糖尿病人在購買保健品之前，首先應了解不同保健品的功效類型，才能依自身需求做出正確選擇。

膳食纖維是一種活性多糖組分，有助於糖尿病患者降糖、降脂，對病情控制有益。

微量元素鉻、鋅、鈣、釩等，對控制糖尿病情有很大作用：

鉻：是胰島素正常工作不可或缺的元素，參與人體糖脂代謝，幫助維持正常的血糖水平。
鋅：能增加胰島素的活性。
鈣：能降低血糖，並有降血脂作用，對高血壓也有一定療效。

同時可適當補充維生素，這類保健食品對糖尿病具有輔助治療作用。

無糖類保健品並不能調節血糖，但能改善高血糖患者的口味，讓他們嘗到甜的滋味，提高生活品質。需要注意的是，「無糖」只是不含蔗糖，其他甜味劑如糖精等照樣能提供少許熱量，如果食用過多，仍會影響血糖。

糖尿病類保健品只有上述基本功效。若某些保健品誇大宣傳有多種療效，或聲稱能「根治」、「治愈」、「完全替代藥物和胰島素」，千萬不能輕信，以免延誤正規治療。

除了購買輔助治療的保健品，許多糖尿病人也有進補的習慣，但補品絕不能隨意食用。

如人參、鹿茸等，因其含有人參皂甙、動物類固醇類激素等成分，具有提高精力、增強食欲等作用，容易與胰島素產生對抗，不利於血糖控制，應少吃或不吃。

如西洋參、阿膠、黃芪等。這類補品含有較多的糖肽、鉻等微量元素；其中黃芪還含有改善胰島素抵抗的特殊成分，不僅可以調節機體免疫力，還能改善胰島功能、提高胰島素敏感性，有助於血糖控制。

老年人應了解正確的飲食方法，患有糖尿病的長者更要嚴防在購買保健品時受騙。選購前多做功課、認清成分與功效，必要時諮詢醫師或營養師的專業意見，才能真正吃得安心、控糖有道。