銀髮族學會上網的六大好處：活化大腦、豐富晚年生活

大腦越用越年輕：銀髮族為何該學上網？

人的大腦若長期閒置不用，反應便會逐漸遲鈍，許多事情難以在第一時間做出回應，老年人的大腦更是如此。那麼，該如何讓長輩的大腦保持年輕狀態呢？學習上網正是活化大腦、保持活力的絕佳方式之一。

延緩大腦老化的三個方法

1. 學習上網，預防大腦退化
適當學習上網與使用搜尋引擎，有助於維持大腦的年輕狀態，讓長輩保持活力，對大腦保健十分有幫助。

2. 多嘗試新事物
除了上網之外，學習一門新語言、掌握一樣樂器、擔任志工、玩有挑戰性的新遊戲、參加訓練課程、接受新思想、適度運動，或到陌生地方旅行，都能有效鍛鍊大腦、延緩衰老。

3. 適時給自己「出難題」
年齡越大，應對計畫、安排與多工處理等複雜情況的能力會逐漸下降。如果總是從事讓自己感到輕鬆自如的事情，大腦的學習機制就容易停滯不前。相反地，稍微具有挑戰性的活動，能讓人更開放、更坦然地把握和接受新體驗與學習機會。

老人學會上網的六大好處

長輩獨自在家時容易感到孤獨，此時不妨學習上網，為生活開啟一扇新的大門。以下整理出六大好處：

1. 廣交朋友，拓展社交圈
透過部落格、電子郵件與通訊軟體，不僅能重新聯繫多年不見的同學、戰友與同事，還能結識許多新朋友。

2. 增添生活樂趣
上網本身就是一種樂趣，若再加上各種有趣的遊戲更是趣味橫生。例如線上遊戲、麻將、紙牌、下棋等，都能在網路上進行；在家就能透過網路看盤理財，不必再跑到證券營業廳或銀行排隊。這些都能極大地豐富晚年生活，有益身心健康。

3. 開闊視野，掌握資訊
老年人的精神生活相對單調，他們渴望了解外部世界並與人交流，而網路正好提供了獲取資訊的窗口與線上交流的平台。透過網路，可以得知國內外各方面的消息，查詢各行各業的疑難雜事，可說是人類共有的智囊寶庫。即使外出參加社會活動的機會減少了，長輩坐在家裡上網，照樣能「秀才不出門，能知天下事」。

4. 調整心態，保持年輕
網路上有各個年齡層、各種背景的人。透過與網友交流時事觀點、專業技術、生活常識、道德倫理等話題，對調整心態大有幫助。例如與年輕人互動，自己的心態也會跟著變年輕。

5. 促進思維，延緩退化
人體的各種組織器官都是「用進廢退」，大腦尤其如此。若長期不用，久而久之就會老化、退化，變得反應遲鈍，甚至失智。而上網會促使你不斷動腦思考問題，有效減緩大腦老化的過程。

6. 鍛鍊寫作能力
透過寫人、寫事、寫自己、寫他人、寫現在、寫過去，久而久之，寫作能力自然會從中提升。

結語

電腦與網路並非年輕人的專利，各種科技產品與新鮮事物，老年人同樣可以嘗試。學會上網不僅能維持大腦健康、預防大腦老化、讓思維更活躍，還能充實晚年生活，對長輩的生活品質與身心健康都有莫大幫助。