人到老年，學會放下牽掛：別讓擔心綁住自己和孩子

一段年輕人的對話——

有一天在辦公室裡，幾個青年正在閒聊。其中一個說：「昨天晚上我回家晚了些，其實還好，十一點還沒到，我爸媽就急得不得了，一直打手機催我回家。直到我踏進家門，他們才放心，很快便睡著了……」另一個青年立刻附和：「是呀！我只要比平時晚半小時到家，我爸媽就開始胡思亂想——擔心我騎車是不是撞到人了？還是被人撞了？盡往壞處想。搞得我下班也不敢晚回家，真沒勁！」

那麼，老年人又是怎麼想的呢？

在「老年活動室」裡，一位將近六十歲的大媽對另一位老太太說：「我家阿明，講起來也是二十八九歲的人了，人長得像模像樣，玩心卻重得像個小孩，老是跟同事、朋友一起喝酒、打麻將……瘋起來晚上都不知道回家，一點也不體諒老人為他操心。他不回來，我就是提心吊膽睡不著覺。」另一位老太太連忙搭腔：「是呀，我也是這樣。你家是兒子還好些，我家是女兒，深更半夜不回家，你說急人不急人？說她吧，她非但聽不進去，反而怪我多操心。有時想想也對，他們都是二三十歲的人了，我何必管這麼多？可是一到她該回家的時間人不見蹤影，我總是急得不得了。有什麼辦法呢？誰讓我是她的母親？」

什麼是「牽掛心理」？

老年人這種「不放心子女」的心態，在心理學上稱為「牽掛心理」，它的產生與焦慮情緒密切相關。

子女長得再大，即使已經成家立業、有了自己的孩子，在老人眼中依然是「孩子」——這正是所謂「子女永遠是父母眼中長不大的孩子」。人人都希望家人平安幸福，而這種期盼在老人心中尤為迫切。

老年人閱歷廣、涉世深，親身經歷和耳聞目睹的事情多；加上心態不像年輕人那樣「拿得起、放得下」，做事比較認真、執著。比如到了吃晚飯的時間，就會翹首以盼子女早些回家共享天倫之樂，於是產生了期待心理。期待時間一長，便發展為牽掛心理；再進一步，就演變成焦慮心理，開始胡思亂想：「是不是……」「會不會……」而且往往都往「不幸」「不吉利」的方向去想。

雖然他們也會自我安慰：「不大可能會……」「現在外面安全多了……」但只要子女一天沒回家，這種胡思亂想就無法停止，使自己一直處於焦慮與自我安慰交織的矛盾狀態中。直到子女平安進門，所有負面情緒才會消散，心情才恢復如常。這種心態，在更年期和老年期十分常見。

給老年人的建議：牽掛難免，但要懂得放手

對老年人來說，牽掛確實難免，然而子女畢竟長大了，不能再把他們當成孩子看待。不妨試試以下幾個方法：

1. 相信孩子的能力：承認他們已是能獨立處事的成年人，凡事不要總往壞處想，給予信任就是最好的祝福。

2. 坦白說出感受：把自己的牽掛和焦慮告訴小輩，爭取他們的理解與配合，例如約定晚歸時先報平安，既安心又不失自由。

3. 豐富自己的生活：把注意力適度轉向自己的興趣與社交，減少過度聚焦在子女身上，焦慮自然會減輕。

雙方思想溝通了，代溝消失了，關係也就融洽了。人到老年，學會適度放下牽掛，既是放過孩子，更是善待自己。