人到老年，別太多牽掛：化解對子女的焦慮心理

有一天在辦公室裡，幾個年輕人閒聊起來。其中一位說：「昨天晚上我回家晚了些，其實還好，十一點鐘還沒到，我老爸老媽就急得不得了，一直打我手機催我回家。直到我踏進家門，他們才放下心來，很快便睡著了……」另一位青年立刻附和：「是呀，我只要比平時晚半小時到家，我爸媽就會胡思亂想，擔心我騎助力車是不是撞了人？或者會不會被人撞了？盡往壞處想。搞得我下班也不敢晚歸，真沒勁！」

而在「老年活動室」裡，一位年近六十的大媽對另一位老太太訴苦：「我家阿明，說起來也是二十八九歲的人了，長得像模像樣，卻像小孩似的玩心重得不得了，老是與同事、朋友喝酒、打麻將……瘋到晚上不知道回家，一點也不體諒老人為他操心。他不回來，我就是提心吊膽睡不著覺。」另一位老太太連忙搭腔：「我也是這樣。你家是兒子還好些，我家是女兒，深更半夜不回家，你說急人不急人？說她吧，她非但聽不進去，反而怪我多操心。有時想想也對，孩子都二三十歲了，何必管這麼多？可她一不回家，我總是急得不得了。有什麼辦法呢？誰讓我是她的母親？」

什麼是「牽掛心理」？

老年人這種「放不下子女」的狀態，在心理學上稱為「牽掛心理」，它的產生與焦慮情緒密切相關。

牽掛心理從何而來？

子女長得再大，即使已經成家立業、有了自己的孩子，在老人眼中依然是「孩子」。人人都希望家人平安幸福，而這種心願在老人心中尤為迫切。

老年人閱歷廣、涉世深，親身經歷和耳聞目睹的事情多；加上心態不像青年人那樣「拿得起、放得下」，做事比較認真、執著。例如到了晚飯時間，便翹首以盼子女早些回家共享天倫之樂，於是產生期待心理；期待時間一長，便發展為牽掛心理；再進一步，就演變成焦慮心理，開始胡思亂想：「是不是……」「會不會……」而且往往都往「不幸」「不吉利」的方向去想。

雖然老人們也會自我安慰：「不大可能吧……」「現在外面安全多了……」但只要子女一天沒回家，這種胡思亂想就無法停止，使自己處於焦慮與自我安慰交織的矛盾狀態中。直到子女平安到家，一切負面情緒才隨之消散，心情才恢復如常。這種心態，在更年期與老年期十分常見。

如何放下過度牽掛？

對老年人而言，牽掛確實難免，但子女畢竟已經長大，不能再把他們當成孩子看待。不妨試試以下幾點：

1. 相信子女的能力：承認他們有獨立處事的本領，凡事不要總往壞處想。

2. 坦誠溝通感受：把自己的牽掛與焦慮告訴小輩，爭取他們的理解與配合，例如晚歸時提前報個平安。

3. 豐富自己的生活：多參加社交活動、培養興趣愛好，把注意力適當轉移到自身的生活品質上。

雙方思想溝通了，代溝自然消融，親子關係也就更加融洽。學會適度放手，既是給子女空間，也是給自己一份安寧。