老年人吃水果有講究：常見疾病患者的水果宜忌指南

水果富含維生素、礦物質與膳食纖維，老年人經常適量食用，有滋補強身、延年益壽的功效。然而，隨著年齡增長，人體機能逐漸老化，許多老年人患有各種慢性疾病，若食用水果的方式不當，非但無法獲得健康益處，反而可能加重病情、傷害身體。因此，老年人吃水果應有所忌，因人制宜、謹慎選擇。

中國老年醫學會常務理事、中國老年醫學會骨質疏鬆委員會常委苗懿德教授，針對老年人吃水果的問題，給出了以下具體建議：

高血壓患者

宜吃柑橘、柚子、草莓、杏子、香蕉等水果，這類水果鉀含量較高，有助於血壓穩定。

冠心病患者

宜吃柑橘、柚子、草莓、杏子，但不宜吃含水量較多的西瓜、椰子等，以免增加心臟負擔、加重水腫。

中風患者

宜吃山楂、西瓜等水果。

胃潰瘍患者

宜吃青綠色香蕉，能促進潰瘍癒合、防止胃酸侵蝕胃壁；但黃熟的香蕉則無此功效。此外，應避免食用李子、山楂、檸檬等有機酸含量較多的水果，以免刺激胃黏膜。

腸道疾病患者

宜吃荔枝、紅果、石榴、蘋果、柿餅等，忌食生棗，以免加重腸胃負擔。

肝炎患者

宜吃橘子和鮮棗等維生素C含量豐富的水果，有利於肝炎的治療與恢復。

腎炎患者

宜吃果汁、紅棗、黑皮西瓜、乾果等。

經常便秘的老年人

可多吃桃子、香蕉、橘子、西瓜等潤腸通便的水果，但要少吃柿子，因為柿子含大量柿膠，吃多了會加重便秘。

溫馨提醒

總而言之，老年人吃水果應結合自身健康狀況，選對品種、控制份量，必要時諮詢醫生或營養師的專業意見，才能真正發揮水果的養生功效，吃得健康、吃得安心。