音樂：老年人心理調適的一劑「良藥」

退休後的心理挑戰

人到老年，經濟來源、社會角色和人際關係都會發生重大變化，心態也隨之改變。不少老年人對退休後的生活節奏難以適應，容易感到空虛、孤獨和煩悶；加上生理機能逐漸弱化，各種疾病也接踵而來。此時，保持良好心態尤為重要，而音樂正是調適心理的一劑「良藥」。

聽音樂與看戲劇、電影不同：後者往往以旁觀者的身份看待其中的人和事，而聽音樂時，人們常把樂曲中的情感當作自己的情感來體驗，是內心「心聲」的釋放。

那些朗朗上口的老歌之所以令人記憶猶新，一是因為流傳時間久，二是這些歌曲多為老一輩熟悉的經典曲目。每當聽到或唱起這些老歌，便會喚起當年的熱情與無盡感慨，讓人感到一股生命力在心中滋長，這一點十分可貴。

音樂的感染力因樂曲韻律不同而各異：柔美輕和的旋律使人寧靜安逸；節奏強烈的樂曲令人激動不已；流暢清脆的琴聲讓人聯想到清澈的小溪；轟然作響的打擊樂則令人感到暴風雨即將來臨。

對於激情不足的老年人而言，雄壯的進行曲能充分調動他們的積極性；而對於仍激情難抑的老年人來說，平靜柔和的樂曲則如同「鎮靜劑」，可以安撫他們的情緒。由此看來，音樂對老年人而言，確實是一劑恢復青春活力的良藥。

如今，我國許多地方都組織起老年合唱團，鼓勵老年人積極參與，並定期舉辦比賽，形式不限於合唱，還包括獨唱等。這不僅調動了老年人的積極性，也培養了他們對音樂的興趣，對身心健康大有裨益。

一些具有一定音樂基礎的老年人還組織起來練習演奏樂器，在社區進行表演，在施展音樂才華的同時，也吸引更多人參與其中。如此一來，老年人獲得了走出家門、調整情緒、釋放感情的機會，感受到自己老有所用、老有所為，未來的生活也會更加充實、更加精彩。

當然，音樂也有其局限性。有些激烈快速的音樂，在心情愉快時會使情緒更加高漲；但若心態不佳、情緒低落時，同一首樂曲反而可能令人煩躁不安。因此，老年人在選擇音樂時，應根據自身當下的情緒狀態挑選合適的樂曲，才能真正發揮音樂調適心理的功效。