老年人化解煩惱六大簡易方法，讓身心更健康

煩惱不可怕，關鍵在於化解

有煩惱並不可怕，最可怕的是無法化解。對老年人而言，能否妥善處理煩惱，往往是攸關性命與健康的大事，必須認真學習。根據作者長期的實踐研究，提出以下六種化解煩惱的方法：

俗話說得好：「眼不見為淨。」當身處煩惱現場時，最好的辦法就是先暫時離開。可以到附近的社區公園散散步，也可以到大商場或超市逛逛，或者乾脆去看一場電影——如果有喜劇片更佳，笑聲本身就是最好的良藥。

在心中反覆安慰自己：「算了，算了」「不去管它了，此事到此了結，不再計較」。甚至可以來點「阿Q精神」，自言自語：「吃虧就是便宜」「人吃點虧就是行善積德，我一定會長命百歲」。碰到難以相處的人，不妨這樣想：「今後決不再來往，就當我們不相識。」及時抽身，別讓他人的言行繼續困擾自己。

如果對傷心煩惱之事耿耿於懷，一定會傷身害體。因此必須以最快的速度、用最短的時間，把這些煩惱事從腦海中驅逐出去，並且學會徹底忘掉它，就像此事從未發生過一樣。

在各種氣憤之中，最傷人的莫過於「生悶氣」，也就是把氣憤和煩惱全都憋在心裡。科學家認為，「生悶氣」具有強烈的致癌作用。因此，一定要找一位最貼心的親人或朋友，把心頭之氣傾吐出去。必要時，還可以在不直接傷害對方的情況下「大罵幾聲」，發洩心頭之恨，使怒氣頓時消失。

完成上述四項工作後，接著要主動尋找快樂：去釣釣魚、下下棋、唱唱歌、跳跳舞、與朋友聊聊天，甚至朋友聊聊天，甚至澆澆花、寫寫字、看看書報，做一件平時十分喜歡做的事，將一顆鬱結的心舒展開來，恢復良好的心態。

自信是一種力量，是一劑治病的良藥，更是驅散煩惱的武器。特別是當疾病纏身時，必須不斷告誡自己：「我一定會好起來的！我死都不怕，還怕疾病嗎？」以此不斷激勵自己，樹立必勝的信念。

煩惱人人都有，差別只在於會不會化解。老年人只要善用以上六法，及時排解負面情緒，保持開朗樂觀的心境，自然能夠活得更健康、更長壽。