夫妻吵架有益健康？研究：壓抑憤怒恐使死亡率升高5倍

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夫妻之間難免有摩擦，但你可能不知道，適當表達憤怒、把話說清楚，或許比悶不吭聲更有益健康。美國密歇根大學（University of Michigan）一項長達17年的追蹤研究發現，夫妻發生衝突時若選擇壓抑憤怒，死亡風險反而顯著上升；而適時爭吵、坦率溝通的伴侶，健康狀況相對更好。

17年追蹤192對夫妻：「抑怒型」死亡率高出近5倍

研究團隊耗時17年，持續追蹤192對夫婦的相處模式與健康狀況，並依據處理衝突的方式，將他們分為兩大類型：

抑怒型（26對）：夫妻雙方在出現衝突時，均壓抑自己的情緒，不把不滿說出口。
非抑怒型（166對）：至少其中一方會表達自己的憤怒，透過爭論或溝通來化解矛盾。

研究結果顯示，在長達17年的觀察期間，「抑怒型」夫婦經歷喪偶之痛的比例遠高於「非抑怒型」，且整體死亡機率幾乎是後者的5倍。

面對衝突，關鍵在於「如何應對」

研究人員指出，夫妻共同生活的主要任務之一就是調解衝突，而真正的關鍵不在於避免爭執，而是當衝突出現時，你選擇用什麼方式應對。

如果你對矛盾視而不見、把憤怒往肚子裡吞，心裡卻不斷回想、累積怨氣，甚至因此憎恨或動手傷害配偶，那麼麻煩就大了——這種長期壓抑不僅無助於解決問題，更會對身心造成嚴重威脅。

換句話說，健康的親密關係並非零爭吵，而是能夠坦誠面對分歧、及時表達情緒。適度的爭吵與有效溝通，或許正是維繫婚姻品質與身體健康的祕訣之一。