夫妻吵架有益健康？研究：壓抑憤怒死亡率高出5倍

夫妻吵架有益健康？研究：壓抑憤怒恐增死亡率

許多人認為夫妻之間應以和為貴、盡量避免爭吵。然而，美國密歇根大學（University of Michigan）的一項長期研究卻顛覆了這個觀念：夫妻發生矛盾時，若雙方都壓抑憤怒情緒，反而可能導致死亡率上升；適當表達不滿、透過爭論化解衝突，或許更有益健康。

追蹤17年、涵蓋192對夫婦的研究

研究團隊歷時17年，追蹤調查了192對夫婦的相處模式與健康狀況。結果發現，其中26對夫婦屬於「抑怒型」——即夫妻雙方在出現衝突時，都選擇壓抑自己的情緒、不表達不滿；其餘166對夫婦則屬於「非抑怒型」，至少有一方會在衝突中表達自己的憤怒。

抑怒型夫婦死亡率高出近5倍

研究數據顯示，在17年的追蹤期間，「抑怒型」夫婦遭受喪偶之痛的比例遠高於「非抑怒型」夫婦，且死亡的機率幾乎是後者的5倍。這項發現顯示，長期壓抑憤怒情緒，可能對身心健康造成嚴重的負面影響。

關鍵在於如何面對衝突

研究人員指出，夫妻共同生活時，調解衝突是重要課題之一，而關鍵就在於衝突出現時的應對方式。如果選擇置之不理、壓抑憤怒情緒，心裡卻始終耿耿於懷，久而久之可能累積成怨恨，甚至演變為肢體衝突，那就真的有大麻煩了。

換言之，與其悶不吭聲讓負面情緒不斷積壓，不如在衝突發生時坦誠溝通、適度表達感受，透過良性爭論化解彼此的分歧，反而更有助於維繫婚姻關係與身心健康。