夫妻吵架反而有益健康？研究：壓抑憤怒死亡風險高5倍

夫妻吵架一定傷感情、損健康嗎？美國密西根大學（University of Michigan）一項長達17年的追蹤研究，給出了顛覆一般直覺的答案：適度表達憤怒、把話說開，反而可能有益健康；相反地，在衝突中一味壓抑情緒，則可能使死亡風險大幅上升。

17年追蹤192對夫妻：壓抑怒氣死亡風險高5倍

研究團隊耗時17年，追蹤調查了192對夫婦的相處模式與健康狀況。結果發現，其中有26對夫婦屬於「抑怒型」，也就是雙方在出現衝突時都選擇壓抑自己的情緒，不願正面溝通；其餘166對夫婦則屬於「非抑怒型」，即至少有一方會把不滿與憤怒表達出來。

長期追蹤的數據相當驚人：17年來，「抑怒型」夫婦經歷喪偶之痛的比例遠高於「非抑怒型」夫婦，其死亡機率幾乎是後者的5倍。這顯示，長期壓抑憤怒所累積的心理與生理壓力，可能對健康造成實質性的傷害。

關鍵不在吵不吵，而在如何處理衝突

研究指出，夫妻共同生活時，調解衝突本是重要的課題，真正的關鍵在於衝突出現當下你如何應對。如果選擇冷處理、置之不理，表面上壓抑了憤怒，心裡卻總惦記著這件事，久而久之累積怨恨，甚至演變成憎恨配偶或以激烈的方式爆發，那才是真正危險的警訊。

換言之，健康的婚姻並非從不爭執，而是懂得以建設性的方式表達不滿。透過坦誠溝通讓情緒有出口，不僅能化解誤會、改善彼此關係，也可能為身心帶來正面的影響。