夫妻吵架有益健康？美國研究：壓抑憤怒死亡率高出近5倍

許多人認為夫妻相處應以和為貴，盡量避免爭吵。然而，美國密歇根大學的一項長期研究卻得出令人意外的結論：夫妻發生矛盾時，適當表達憤怒、坦率溝通，可能比一味壓抑情緒更有益健康；反之，習慣隱忍不發的「抑怒型」夫妻，死亡風險明顯偏高。

追蹤17年、涵蓋192對夫婦的大型研究

密歇根大學研究團隊耗時17年，持續追蹤調查192對夫婦的相處模式與健康狀況，並根據夫妻面對衝突時的反應，將受訪者分為兩類：

• 抑怒型：共26對夫婦，雙方在出現衝突時均壓抑自己的情緒，不表達內心不滿。
• 非抑怒型：其餘166對夫婦，至少有一方會在衝突時表達自己的憤怒與感受。

壓抑憤怒，死亡風險高出近5倍

研究結果顯示，在長達17年的追蹤期間，「抑怒型」夫婦經歷喪偶之痛的比例遠高於「非抑怒型」夫婦，其死亡機率幾乎是後者的5倍。這項數據強烈暗示：長期壓抑憤怒情緒，可能對身心健康造成嚴重傷害。

關鍵在於如何應對衝突

研究人員指出，夫妻共同生活時，調解彼此的分歧是重要課題之一，而真正的關鍵在於——當衝突出現時，你選擇如何應對。

如果對矛盾視而不見、把憤怒憋在心裡，表面上相安無事，心中卻不斷累積怨懟，甚至演變成憎恨或肢體衝突，那麼問題只會越滾越大，對健康的傷害也會隨之加深。

因此，與其默默忍受，不如學習以理性、平和的方式表達不滿，讓情緒有出口、讓誤解有機會化解，這或許才是維繫婚姻與健康的長久之道。