養心就是養生：做好分內之事，擁抱健康心態

談起長壽秘訣，每位長者的答案或許各不相同，但都離不開一個共同點——健康的心態。專家指出，做好分內之事、了解自己的缺點與極限，正是保持健康心態的重要方法之一，而且非常適用於現代人。從現在開始學會「養心」，其實就是在養生。

在其位，謀其政：做好分內之事不是消極

人生幾乎有一半的時間都在工作中度過。在日益激烈的競爭環境下，人們常常超負荷運轉，導致身心俱疲。北京回龍觀醫院臨床六科主治醫師武雅學指出，現代人往往誤以為「只做分內之事」是一種消極懈怠的表現，其實這種想法並不正確。

孔子講「在其位，謀其政」。「做好分內之事」的關鍵在於確定好自己的定位，看清自己的能力與權限，收穫屬於自己的成就。而有些人常常越位行事，實際上是打著「積極進取」的幌子，追求過多的欲望。所謂「無欲則剛」，做好本分，反而能活得輕鬆自在。

越位行事，徒增煩惱

權責就像一個框架，有些人偏要做超出自己權限範圍之外的事，卻因種種無法掌控的客觀條件與變數而受挫，造成心理壓力過大，反而徒增煩惱。

因此，職場中做事應做到位而不越位。專注做好分內之事，讓自己處於穩定而積極的工作狀態，成就感自然水到渠成。

挑戰極限要適可而止

現代人可以積極競爭、挑戰極限、挖掘自身潛能，但盲目挑戰極限，會在激發潛能的同時透支生命。挖掘潛能應當適可而止，懂得照顧好自己，才是真正懂得生活的人。

放慢腳步，悅納自己

北京回龍觀醫院臨床二科抑鬱症病房副主任醫師韓笑樂認為，現代人馳騁於職場時，就像擰緊的發條，擰得越緊就越容易崩斷。因此不妨適時放慢腳步，學會悅納自己，才能讓生活更簡單、更快樂。