便秘也會影響性功能？解析背後機制與改善之道

便秘與性生活品質息息相關

在門診就診中，因便秘而使夫妻生活受到嚴重影響的案例並不少見。王女士是一所研究所的教授，德高望重，但課餘最令她傷腦筋的是：剛滿40歲的她，竟對性生活失去了興趣。經諮詢了解，王女士長期全身心投入工作、極少運動，飲食又過於精細講究，因而罹患嚴重的便秘，常常4～5天才費力排便一次。找出問題根源後，醫師建議她從飲食調整做起，並建立定期排便的習慣。經過一段時間的調理與治療，王女士終於重拾了「性趣」。

便秘如何影響性功能？關鍵在「性愛肌」

細心的夫妻或許能體會到，在沒有便秘困擾時，男性往往表現出旺盛的性欲；女性則可能在性生活達到高潮時，感覺陰道出現不同程度的收縮抽動，同時肛門周圍也伴隨有規律的收縮，這種收縮會隨著性高潮的強弱起伏而加劇或減弱。這說明女性性高潮的來臨伴隨著肛門的「運動」，而這正是恥骨尾骨肌（俗稱「性愛肌」）作用的結果。

恥骨尾骨肌附著於恥骨與尾骨之上，宛如一張繃緊的「吊床」，支撐著骨盆腔內的全部器官以及會陰部肌肉。它不僅參與陰道的收縮功能、完善排便功能，還能促進陰道的緊握度，使夫妻生活更加和諧健康。

女性便秘的影響

若妻子長期患有慢性便秘，性生活中恥骨尾骨肌必然長期處於緊張狀態，甚至出現性交疼痛，性生活自然難以和諧。長期如此，還可能進一步導致性欲減退、性冷淡，甚至性厭惡。

男性便秘的影響

若丈夫患有便秘，則可能引發一連串性功能障礙症狀，例如陽痿、早洩、射精無力等。

切勿自行濫用瀉藥

一些便秘患者常自行到藥店購買瀉藥服用，這是極不可取的做法。因為用藥不當，不僅可能誘發結腸黑變病和神經源性假性腸梗阻，還會產生嚴重的藥物依賴性。

改善便秘的非藥物方法

明智的做法應以非藥物療法為主：

• 養成定時排便的良好習慣；
• 每天補充充足的水分；
• 多攝取高纖維素食品；
• 多做提肛運動，每次30～50次為宜，以增強肛門周圍肌肉的收縮力，促進局部血液循環、增加便意感。

至於嚴重便秘者，則應在醫生的指導下，有針對性地選擇不良反應小且不產生依賴性的藥物予以調節。