耳穴壓豆法治便秘：中醫博士教你居家操作方法

北京市崇文門外唐先生來信詢問：我患有習慣性便秘，雖然服用中藥和針灸的效果都不錯，但長期治療十分麻煩。聽說中醫的耳穴壓豆法簡便有效，請問自己在家如何操作？

專家解答：耳穴壓豆法治療習慣性便秘

中國老年學學會中醫研究委員會羅社文博士表示，耳穴法治療習慣性便秘具有顯著效果，且遠期療效良好。此法操作簡便，非常適合患者在家中自行進行。

第一步：找準耳部反射區

治療前，需先在耳部準確找出相應的反射區，基礎穴位包括大腸、肺、三焦、內分泌四個部位。此外，還可依個人體質酌情加強取穴：

• 氣虛者：加按脾反射區
• 消化不良者：加按胃反射區
• 年高體虛者：加按腎反射區

第二步：貼壓王不留行籽

將王不留行籽用紙膠準確貼在各反射區最敏感的點上。貼好後，每天自行按壓15～20分鐘，以產生痛感為度，藉由持續刺激達到調理腸胃、促進排便的作用。

第三步：兩耳輪流貼壓

每次只貼一側耳朵，一週後換貼另一側，兩耳輪流交替進行，以10週為一個療程。需要特別注意的是，治療期間禁止服用任何瀉藥，以免干擾身體的自我調節功能，影響療效。

便秘突發時的應急按壓法

若便秘突然發作，可用指甲尖端用力按壓耳部的大腸反射區，以出現明顯刺痛感為度，也能取得不錯的緩解效果。

溫馨提示

耳穴壓豆法雖然簡便安全，但耳部皮膚有破損、發炎或對膠布過敏者不宜使用；孕婦及體質特殊者應先諮詢專業中醫師。若便秘長期未改善或伴隨腹痛、便血等症狀，應及時就醫檢查，排除其他疾病的可能。