告別安眠藥依賴：針灸——治療失眠與抑鬱的綠色良方

人的一生約有三分之一的時間在睡眠中度過，充足而優質的睡眠是身心健康的基石。然而，失眠卻讓許多人飽受折磨：輕者入睡困難、睡眠時間短暫，夜間醒來後難以再次入眠；重者徹夜難眠，甚至連續數日無法入睡，嚴重影響生活品質與精神狀態。

鎮靜藥物的隱憂

面對失眠困擾，多數患者的第一反應是服用鎮靜類藥物。然而，許多鎮靜藥物副作用較大，長期使用容易產生藥物依賴性，令不少患者「談藥色變」，寧可默默忍受漫漫長夜的煎熬，也不敢輕易用藥。

市金普醫院針灸科李志慶主任介紹，中醫認為失眠與抑鬱的成因主要有以下四方面：

一、思慮勞倦，心脾兩虛：思慮憂愁、操勞過度會損傷心脾，導致氣血虛弱、心神失養，表現為多夢易醒。

二、飲食失調，脾胃不和：飲食調理不當會使脾胃功能失調，痰鬱積聚，出現頭暈、心煩等症狀，令睡眠不實。

三、情志不暢，肝火擾心：抑鬱惱怒使肝火內生、擾動心神，肝火旺盛則目眩、胸悶、煩躁易怒、心神不寧而難以入眠。

四、腎陰虧耗，陰虛火旺：腎陰不足、虛火內擾，則出現驚悸、健忘、頭暈、耳鳴等症狀，稍睡即醒。

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李志慶主任建議，針灸是治療失眠與抑鬱的良方。它避免了藥物治療帶來的毒副作用，是一種「綠色」健康療法。針灸治療利用人體龐大的經絡網絡，針對失眠產生的原因，透過刺激經絡穴位，貫通內外肌體，調和氣血、寧心安神，從根本上改善睡眠質量。

李志慶主任提醒，患有失眠抑鬱症的患者應盡早採用針灸治療，切勿病急亂投醫，以免延誤病情。及早接受正規治療，才能早日擺脫失眠困擾，重拾優質睡眠。