中風偏癱康復指南：三階段功能鍛煉助你重拾生活自理

中風後遺症並非不治之症

約有60%至70%的中風病人經搶救治療後神志可恢復，但一般都會留下不同程度的後遺症，其中以半身不遂（偏癱）最為常見。中風後遺症並非不治之症，除了採用推拿、藥物治療及針灸等綜合措施外，還可進行適當的活動、加強功能鍛煉，以加快恢復速度、改善恢復程度。

功能鍛煉可按以下三個階段循序漸進地進行：

第一階段：按摩與被動運動

對早期臥床不起的病人，可由家人對其癱瘓肢體進行按摩，以預防肌肉萎縮；同時對大小關節作屈伸膝、屈伸肘、彎伸手指等被動運動，避免關節僵硬。

稍能活動的病人，則可在他人攙扶下坐在凳椅上做提腿、伸膝和扶物站立等活動，以防止心血管機能減退。

第二階段：逐漸開步走路並做上肢鍛煉

在第一階段基本鞏固後，可常做扶物站立、身體向左右兩側活動、下蹲等動作；還可在原地踏步、輪流抬兩腿，扶住桌沿、床沿向左右側方移動步行，或一手扶人、一手持拐杖向前步行。

鍛煉時應有意讓患肢負重，但要注意活動量須逐漸增加，掌握好時間，不宜過分疲勞。同時可作患側上肢平舉、抬高、上舉等運動，以改善血液循環、消除浮腫；平臥床上時可主動屈伸手臂、伸屈手腕，並練習手指並攏、撐開，亦可手抓乒乓球、小鐵球等進行鍛煉。

第三階段：恢復日常生活能力，達到生活自理

能自己行走後，走路時應將腿抬高，做出跨步姿態，並逐漸進行跨門檻、在斜坡上行走、上下樓梯等運動，慢慢加長行走距離；下肢恢復較好的病人，還可嘗試小距離跑步等訓練。

上肢的鍛煉主要著重於訓練雙手的靈活性和協調性，例如自己梳頭、穿衣、解紐扣、打算盤、寫字、洗臉等，以及參與打乒乓球、拍皮球等活動，逐步達到日常生活完全自理。

堅持鍛煉，配合治療

在進行功能鍛煉的同時，可配合針灸、推拿和藥物治療，相輔相成，效果更佳。此外，除了樹立信心，還要有耐心和恆心，切不可操之過急，也不要厭煩灰心、半途而廢。只要持之以恆地堅持鍛煉，大多數病人都能收到理想的康復效果。