長期失眠恐誘發多種疾病！從記憶衰退到精神失常的健康警訊

人的一生約有三分之一的時間在睡眠中度過，睡眠品質直接關係到生存品質與生活品質。長期睡眠障礙將導致人體生理機能紊亂。醫學專家指出，為數不少的高血壓患者與心臟病患者，正是因長期睡眠不佳所引起。

失眠對日常生活的立即影響

失眠的影響是多方面的，影響程度與失眠的嚴重度及持續時間長短息息相關。輕微或偶發性的短暫失眠，對工作或學業並不會造成明顯影響；但若持續睡眠時間低於生理需求（約六至八小時）達兩三天以上，由於生理上有補足睡眠的需求，便會產生立即且明顯的影響。

最先受到衝擊的是注意力、專注力、精細操作能力、高智力思考及記憶力，學習效率與創造性思考能力也會顯著減退，進而拖累工作表現與生活安全。

當睡眠嚴重不足時，還有可能誘發精神錯亂。山西省神經內科主任醫師張丕遜表示，曾有一名青年因與妻子鬧矛盾而產生睡眠障礙，由於持續時間長達三年左右卻未及時就醫治療，最後病情惡化，導致精神失常。

可見失眠對健康的傷害不容忽視——睡眠減少不僅會影響記憶力、導致心情抑鬱，甚至可能波及神經系統，進而引發心血管疾病的發生。

專家最新研究發現，人體長期睡眠不足或處於緊張狀態時，神經內分泌的應激調控系統會被激活並逐漸衰竭，進而發生調節紊亂。

病理解剖也發現，長期睡眠不良者的血管硬化現象明顯、血管口徑變窄，嚴重影響供血，使部分器官功能發生障礙；機體各類代謝產物無法及時排出體外，白細胞數量減少，免疫功能明顯降低，對健康造成嚴重的不良影響。

睡眠障礙除了常見的失眠外，還包括呼吸暫停綜合征。若出現鼾聲嚴重、夜間呼吸中斷或白天異常嗜睡等症狀，同樣不可輕忽，應儘早接受檢查與評估。

至於以藥物幫助睡眠，專家認為，這對解決短期的睡眠問題確實有一定效果；但對於長期存在的睡眠障礙，尤其是老年人，最好不要自行服用藥物治療，尋求醫生的專業協助，才是安全且有效的根本之道。