失眠不只是睡不好！小心是抑鬱症、焦慮症的心理疾病先兆

生活中難免遇到突發事件，例如換工作、失戀或搬家，這些變化往往會影響睡眠品質。廣州市中山三院精神科主治醫師王相蘭提醒市民，偶爾失眠或連續幾天睡不好，其實都不是大問題，不必過分緊張；但臨床發現，失眠更多時候是心理疾病的信號，值得留意。

失眠背後的三大心理病因：抑鬱、焦慮與強迫症

針對睡眠問題進行調節時，最常見的成因是抑鬱症、焦慮症和強迫症。在這些病症的影響下，單純調整睡眠習慣往往效果有限，必須從根本的心理問題著手治療，才能真正改善睡眠。

治療需藥物與心理諮詢雙管齊下

王醫生指出，像抑鬱和焦慮這類心理疾病，通常需要藥物治療與心理諮詢並行。藥物能在較短時間內穩定情緒，將注意力從焦慮、易怒和擔憂的心情中轉移出來，讓心理諮詢得以更順利地進行，達到更好的治療效果。

抑鬱症的典型睡眠表現

王相蘭表示，抑鬱症患者的睡眠問題主要有以下特徵：
1. 總睡眠時間縮短；
2. 很少或沒有熟睡狀態（深層睡眠不足）；
3. 夜裡頻繁醒來，且醒來後持續時間較長，難以再度入睡。

安眠藥不可自行增減劑量

王醫生特別強調，安眠類藥物一定要慎用。許多人睡不好時就吃藥，等睡眠好轉後又自行停用或減量——這種做法並不正確。

他解釋，安眠類藥物與其他成癮藥物不同，服用劑量不會隨時間自然增加，「睡不著多吃一點、睡好了少吃一點」的自行調整方式都不適合。此外，安眠類藥物除了幫助睡眠，也常用於焦慮症的治療。如果失眠是由焦慮症引起，服用安眠藥實際上對緩解心理疾病有幫助。

不過王醫生提醒，安眠類藥物具有成癮性，劑量和服用時間最好在醫生指導下進行，切勿自行用藥或任意停藥，以免影響治療效果或產生依賴。