天冷血糖易失控！糖尿病患者秋季防復發全攻略

秋冬季節為何血糖容易升高？

北京是糖尿病的高發地區，且糖尿病的發生與季節變化關係密切。漸入深秋，氣溫越來越低，寒冷會刺激交感神經，使體內兒茶酚胺類物質分泌增多，進而導致血糖升高。因此，糖尿病在秋天更容易復發或加重，患者需格外提高警覺。

在「世界糖尿病日」即將到來之際，記者採訪了人民醫院內分泌科主任紀立農教授，為廣大糖尿病患者在這個寒冷的秋天提個醒。

嚴格控制飲食，謹慎飲酒

紀教授表示，糖尿病患者在秋天能量攝入相對增多，此時一定要嚴格控制進食的總量與種類，以防血糖升高；同時要特別注意控制飲酒，因為酒精會減少肝臟糖分的生成和輸出，很容易引發低血糖。

堅持運動，規律用藥不可少

紀教授建議，糖尿病患者在秋冬季節應特別加強運動，尤其是戶外運動，最好每天保持半小時的中等強度運動量，例如快走、慢跑等。此外，務必遵照醫囑堅持服用降糖藥物，如諾和龍、拜糖平、二甲雙胍等，這類藥物在控制血糖的同時不易產生低血糖。千萬不要因為飲食無度或飲酒增加而擅自改變藥物服用量，否則藥量不當極易引起低血糖，反而危害健康。

實用小偏方：適量紅酒與溫水泡腳

談到控制糖尿病的小偏方，紀教授指出，目前國際研究表明，糖尿病患者少量飲用紅酒，每天約100克，有助於降低心腦血管併發症的發病風險。此外，秋冬季節，患者不妨在睡前以40℃左右的溫水泡腳，有助於改善局部血液循環，促進身體保暖。

總而言之，秋冬季節是糖尿病管理的關鍵時期，患者應從飲食、運動、用藥三方面同步入手，並養成定期監測血糖的習慣，才能穩定控制病情，平安度過寒冬。