冬季腦血管病高發期！醫師建議老年人多吃黑木耳、銀耳預防血栓

「入九」以來，天壇醫院急診科就診人數驟增，輸液及留觀病人中約有一半是腦卒中（腦血管病）患者，較往常增加了三成。北京天壇醫院急診科主任於東明提醒，北京地區已進入冬季最寒冷的階段，正是腦血管病的高發期，老年人可多吃黑木耳、銀耳等食物，幫助預防血塊凝結。

冬季為何是腦血管病高發期？

寒冷刺激會使血管收縮、血壓升高，血液黏稠度隨之增加，容易形成血栓，進而誘發腦卒中。因此，冬季的保暖與日常保健，對有心腦血管疾病風險的長者而言格外重要。

避免嚴寒刺激，外出時做好保暖措施，降低血管因低溫急劇收縮的風險。

堅持適量運動，提高身體耐寒能力，促進血液循環。

攝取產熱量高且營養豐富的食物，如瘦肉、雞肉、魚類、乳類及豆製品；少吃油膩食物，戒菸限酒。膳食總體上應低鹽、低脂肪、低膽固醇，並多吃新鮮蔬菜和水果。

伴有心腦血管病的高血壓患者，為了預防血塊凝結、緩解腦動脈硬化症狀，可常吃黑木耳、銀耳等食材。血脂、膽固醇過高者，最好以植物油代替動物脂肪烹調菜肴，選用玉米油、葵花籽油或花生油為佳。

極度憤怒或緊張都可能誘發腦卒中。平時應保持樂觀愉快的心情，切忌狂喜暴怒、憂鬱、悲傷、恐懼和受驚。

既往有心腦血管病及高血壓的患者，應在醫生指導下堅持服藥，保持血壓穩定。此外，高血壓患者在寒冷季節還需適當增加降壓藥物的用量，一般冬季用藥量約需增加三分之一左右。

不要以保健品代替藥物治療；不要因擔心藥物不良反應而擅自停服降血脂等藥物；健康知識應從正規渠道獲取。

醒來時不要立刻離開被褥，應先在被窩中活動身體，並請家人將室內溫度調暖；洗臉、刷牙使用溫水；如廁時穿著保暖；外出時戴手套、帽子、圍巾，穿好大衣；沐浴前先讓浴室充滿熱氣，待浴室溫度上升後再入浴。

據統計，全國每年200萬至250萬新發腦血管病患者中，有11%是中青年人，年齡最小的一例僅23歲，且有繼續年輕化的趨勢。因此，無論年齡大小，都應重視腦血管病的預防，養成健康的生活習慣。