老年人經常口乾怎麼辦？中醫專家提出三點實用建議

許多老年人常常感到口乾舌燥，口腔內沒有唾沫，或唾液明顯稀少。醫學上將這種現象稱為生理性口乾，主要是由於年齡增長導致口腔腺體萎縮、唾液分泌減少所致。雖然這是老化過程中的常見現象，但長期口乾仍會影響進食、說話甚至睡眠品質，不容忽視。

針對這一問題，中醫專家提出了以下幾點生活保健建議：

一、多嚼服枸杞

在中藥裡，枸杞性味甘平，具有滋補肝腎、益精明目、安神生津的功效，對緩解口乾有一定幫助。老年人可於每天晨起及晚睡前嚼服約10克枸杞；也可以取10至30克新鮮枸杞，用水煎服飲用。

二、多喝湯湯水水

日常飲食應做到乾稀結合，盡量多攝取湯湯水水，為身體補充充足水分。需要特別注意的是，湯水不宜過鹹，否則反而會加重口乾症狀；同時應避免辛辣刺激的食物。

三、多吃新鮮蔬果

可適量多吃酸味的新鮮蔬果，如山楂、杏、奇異果、草莓等。這些蔬果含有豐富的粗纖維，必須經過充分咀嚼才能下嚥，而咀嚼的過程能有效刺激唾液腺分泌，從而緩解口乾。

不過要提醒的是，患有胃病或胃酸分泌過多的老人不建議採用此方法，以免酸味食物刺激腸胃，加重不適。

溫馨提醒：區分生理性與病理性口乾

專家最後強調，老年人口乾除了上述的生理性原因外，還有可能是病理性口乾，例如某些疾病或藥物副作用所引起。如果口乾症狀持續存在、久治不癒，切勿拖延，應盡快尋求醫生診治，查明真正病因，對症治療。