老年人口乾怎麼辦？中醫提供幾點實用建議

老年人口乾的常見原因

許多老年人經常感到口乾舌燥，口腔內沒有唾沫，或唾液分泌稀少。醫學上稱之為「生理性口乾」，認為這是由於隨著年齡增長，口腔腺體逐漸萎縮、唾液分泌減少所致。

針對這一困擾，中醫專家提出了以下幾點生活保健建議：

1. 常嚼服枸杞

中藥枸杞性味甘平，具有滋補肝腎、益精明目、安神生津的功效，對緩解口乾有一定幫助。老年人可於每天晨起及晚睡前嚼服約10克枸杞，或取10至30克新鮮枸杞加水煎服。

2. 多喝湯湯水水

每日飲食宜乾稀結合，盡量多攝取湯湯水水的食物，並注意口味不宜過鹹，否則會加重口乾症狀；同時應避免辛辣刺激的食物。

3. 多吃新鮮蔬果

可多吃酸味的新鮮蔬果，如山楂、杏、獼猴桃、草莓等。這類食物富含粗纖維，須經充分咀嚼方能下嚥，而咀嚼的過程可以有效刺激唾液腺分泌。需注意的是，患有胃病或胃酸分泌過多的老人不建議採用此方法。

溫馨提醒：口乾久治不癒應盡快就醫

專家最後強調，老年人口乾除了上述生理性口乾之外，還有病理性口乾的可能。如果口乾長期無法緩解、久治不癒，就應盡快找醫生診治，查明根本原因，以免延誤病情。