地震避災自救完整指南：震前準備、震時應變與震後自救15項要點

地震往往在毫無預警的情況下發生，掌握正確的避災自救知識，是保護自己與家人安全的關鍵。本文從「震前準備」、「震時應變」到「震後自救」，完整整理15項實用要點，幫助您在緊急時刻冷靜應對、正確避險。

一、震前準備：防患於未然

1. 規劃疏散路線與避難地點

事先明確住家附近的疏散路線與避難地點，並準備好避難及營救所需的物品，包括手電筒、打火機、收音機，以及足夠三天食用的食物與飲用水等。

2. 注意防火措施

離家前務必關好燃氣灶、熄滅爐火並切斷電源，避免地震引發火災等二次災害。

3. 固定牆上懸掛物

將牆上的懸掛物取下或加以固定，防止地震時掉落傷人。

4. 保持逃生通道暢通

清理門口及樓道的雜物，確保逃生動線暢通無阻。

5. 準備家庭急救包

準備必要的防震物品與家庭急救包，放置在方便取用的位置，以備不時之需。

二、震時應變：不同場景的避震要領

6. 在樓房內

應迅速遠離外牆及門窗，選擇廚房、浴室等開間小、不易塌落的空間避震。千萬不要跳樓，也不可使用電梯。

7. 在平房內

若來不及跑出戶外，可迅速躲在桌子、床下、堅固家具旁或緊挨牆根處，並特別注意保護頭部。

8. 在戶外

避開高大建築物，遠離高壓電線及大型廣告牌，防止墜落物砸傷。

9. 在工作場所

迅速關閉電源與氣源，就近躲藏在堅固的機器、設備或辦公家具旁。

10. 在公共場所

在車站、劇院、教室、地鐵等公共場所，應就地選擇躲藏處，待搖晃停止後聽從現場指揮有序撤離，切勿擁擠在樓梯與過道上。

11. 先躲避、後逃生

地震發生時應先躲避後逃生，待搖晃停止後再出門。躲避時不要站在房間中央，應及時尋找有支撐物的地方掩蔽。

12. 就近躲避原則

「震時就近躲避，震後迅速撤離到安全地方」，是應急避震較為有效的做法。

13. 避震位置的選擇

室內應選擇結實、能掩護身體的物體下（旁）、易於形成三角空間的地方，以及開間小、有支撐物的位置；室外則應選擇開闊、安全的地方。

三、震後自救：把握黃金救援時間

14. 嚴禁隨意用火

震後不要隨便點燃明火，因為空氣中可能瀰漫易燃易爆氣體，貿然用火恐引發爆炸或火災。

15. 被埋壓時的自救方法

地震後，被埋壓人員若能自行脫離險境，應盡快設法脫困；若無法自行脫險，應設法將手腳掙脫出來，清除壓在身上的物體，特別是腹部以上的重物，保存體力等待救援。

面對地震災害，「平時多一分準備，災時少一分傷亡」。熟記上述要點並定期與家人演練，才能在關鍵時刻冷靜應變，守護自己與家人的生命安全。