夏季高溫悶熱，中暑是最常見的熱相關疾病之一。若未能及時處理，輕微的中暑症狀可能迅速惡化為危及生命的重症中暑。掌握正確的急救知識，能在關鍵時刻保護自己與他人的健康。以下依中暑嚴重程度，說明對應的處理方式。
當發現自己或他人出現頭暈、口渴、多汗、乏力等先兆中暑或輕症中暑的表現時，應立即採取以下措施：
1. 迅速撤離高溫環境：第一時間離開炎熱場所，選擇陰涼通風處休息，避免繼續暴露在高溫之下。
2. 补充含鹽分的清涼飲料：中暑會導致體內水分與電解質大量流失，應少量多次飲用含鹽分的清涼飲品，以補充流失的水分和鹽分。
3. 使用藥物輔助：可在額部、顳部塗抹清涼油、風油精等提神降溫，或服用人丹、十滴水、藿香正氣水等常用中藥來緩解不適。
4. 注意血壓變化：若出現血壓降低、虛脫等情況，應立即讓患者平躺休息，並儘快送往醫院接受靜脈滴注鹽水治療。
重症中暑病情凶險，除了立即將患者從高溫環境轉移至陰涼通風處外，還必須迅速送醫，並在送醫過程中採取綜合性的急救措施。
若身處偏遠地區、一時無法抵達醫院，可採用以下方式為患者快速降溫：
1. 增加蒸發散熱：用濕床單或濕衣服包裹病人，並以強力風扇吹拂，透過水分蒸發帶走體表熱量。
2. 浸泡冷卻：在等待救護車或轉運期間，可將病人浸泡於湖泊或河流中，甚至利用雪或冰塊進行冷卻，也是有效的降溫手段。
3. 控制降溫速度：若病人出現發抖現象，應減緩冷卻過程，因為發抖反而會使核心體溫升高。
重要警告：應每10分鐘測量一次體溫，切勿讓體溫降至38.3℃以下，以免過度降溫引發低體溫症。
抵達醫院後，醫療團隊通常會採取以下救治措施：
1. 連續監測核心體溫：持續監控體溫變化，確保降溫過程穩定安全。
2. 慎用藥物：應避免使用興奮劑和鎮靜劑，包括嗎啡；若病人抽搐無法控制，可靜脈注射地西泮和巴比妥鹽類藥物。
3. 監測電解質、指導補液：經常檢測電解質水平，據此指導靜脈補液，維持體內水分與電解質平衡。
嚴重中暑痊癒後，最好能臥床休息數日，讓身體充分恢復。需要注意的是，在接下來的數週內，體溫仍可能出現波動，這是正常的恢復過程，但應避免再次暴露於高溫環境，並保持充足的水分攝取。
炎熱天氣下，建議盡量避免長時間戶外活動，外出時做好防曬、適時補充水分與鹽分，穿著輕薄透氣的衣物。家中長者與幼童對高溫更為敏感，需特別留意其身體狀況。及早辨識中暑徵兆並正確處理，才能遠離中暑帶來的健康威脅。
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