中暑了怎麼辦？中醫四大外治妙法快速緩解不適

夏季高溫悶熱，若長時間處於烈日下或通風不良的環境，容易出現頭昏暈眩、胸悶心煩、四肢沉重等中暑症狀，嚴重時甚至可能猝然昏倒、不省人事。除了立即移至陰涼處休息、補充水分之外，中醫的外治療法在救急與調理方面也有不錯的效果。以下介紹四種常見的中暑外治妙法，供大家參考。

一、納鼻療法：搐鼻取嚏，開竅醒神

取細辛適量，研為細末，每次取少許搐入鼻中，刺激打噴嚏。此為救急的外治法，適用於夏季外感暑邪、氣機郁閉，出現頭昏而暈、胸悶心煩，甚至猝然昏倒、不省人事者。

二、藥浴療法：芳香化濕，清暑解表

取藿香、佩蘭、香薷、薄荷各等量，加清水適量浸泡5至10分鐘後水煎取汁，倒入浴盆中，待水溫適宜時進行足浴，每次10至30分鐘。此法適用於肢體重困、倦怠乏力，或伴有發熱者。

三、刺血療法：點刺放血，洩熱開閉

常用穴位包括十宣、曲澤、大椎、委中、金津、玉液等。操作方法：先常規消毒，再以三稜針點刺放血，大椎穴亦可加拔罐。輕症者刺血後擠出血數滴，片刻即可緩解症狀。

四、按摩療法：掐壓穴位，疏通氣機

輕症者

可選取足三里、大椎、曲池、合谷、內關等穴位，以拇指由輕至重逐一掐壓3至5分鐘，以局部產生酸、麻、痛、脹感為度。

重症者

除上述穴位外，可增加人中、十宣、委中、陽陵泉、少衝五穴，以點掐、按壓為主，每穴按壓3至5分鐘。

溫馨提醒：若中暑症狀嚴重，如意識不清、高燒不退、嘔吐不止等，應立即就醫，切勿延誤治療。平時也應避免長時間曝曬於烈日下，適時補充水分與電解質，保持環境通風，才能有效預防中暑的發生。