戲水意外急救指南：抽筋、溺水與魚鉤刺傷的緊急處理方法

夏日戲水是消暑的好選擇，但水中活動潛藏著不少風險。無論是游泳時突發的小腿抽筋，或是目擊他人溺水，掌握正確的自救與救護知識，往往能在關鍵時刻挽救生命。以下整理常見的戲水意外情境及其正確的應變處理方式。

一、水中小腿抽筋的自救方法

在水中若發生小腿抽筋（俗稱「抽筋」），應保持鎮定，切勿慌張掙扎。若能立即上岸，可伸直腿部坐下，用手抓住抽筋腳的大拇指向後扳拉，同時按摩小腿後側肌肉，幫助痙攣緩解。

若距離岸邊較遠、無法馬上上岸，應先深吸一口氣屏住呼吸，在水中完成上述動作：一手抓住腳拇指向身體方向扳拉，另一手按摩小腿肌肉，待疼痛減輕後再緩慢游回岸邊或呼救。

二、救援溺水者的正確觀念

發現有人溺水時，應優先使用救生圈、救生球、木板或其他漂浮物進行救援。除非是受過專業訓練的救生員，否則即使是水性良好的人，也切勿徒手直接接近溺水者。因為溺水者在驚恐中往往會死命抓住救援者，極可能將對方一起拖入水中，造成雙重悲劇。正確做法是從岸上拋擲漂浮物、遞出長竿或繩索，並同時大聲呼救、撥打119求助。

三、溺水者獲救後的急救步驟

1. 立即檢查呼吸與心跳

溺水者被救上岸後，應立即檢查其呼吸及心跳狀況，判斷意識是否清醒，以決定後續的急救措施。

2. 呼吸停止時施行人工呼吸

若溺水者呼吸停止，應馬上進行人工呼吸：先口對口連續吹氣數次，並在5秒內觀察其胸部是否有起伏、有無恢復自主呼吸。若仍無反應，應持續進行人工呼吸，直到其恢復自主呼吸或專業醫療人員接手為止。

3. 呼吸心跳皆停止時立即施行心肺復甦術

如果溺水者的呼吸和心跳都已完全停止，應立刻實施心肺復甦術（CPR），按壓胸口配合人工呼吸，盡快維持其血液循環與氧氣供應，並同步呼叫救護車送醫。

4. 幫助溺水者排出吸入的水分

若溺水者吞入大量水分且意識尚清醒，可協助其排水：救護者用膝蓋抵住其背部，一手托住其上腹部，另一手掰開其口腔；或採單腿跪姿，讓溺水者臉部朝下趴伏於膝蓋上，藉重力與姿勢幫助其吐出腹中積水。需注意排水時間不宜過長，避免延誤心肺復甦等更重要的急救措施。

四、魚鉤刺傷的處理方式

釣魚或戲水時被魚鉤刺傷的情況也不少見，處理方式依刺入深度而異：

• 僅鉤尖刺入：可順著原路徑輕輕將魚鉤退出，之後進行消毒並包紮傷口即可。
• 倒鉤也已刺入：千萬不可強行硬拔，否則倒鉤會撕裂組織，造成更大傷害。正確做法是先剪斷魚線，順著魚鉤的彎曲弧度，讓鉤尖繼續向皮內推進，使鉤尖與倒鉤從靠近原刺入點的位置穿出皮膚，再用鉗子剪斷倒鉤部分後退出魚鉤。完成清創與包紮後，務必前往醫院接受進一步處理，以防感染破傷風。

結語：安全戲水，防患未然

水上意外的黃金救援時間極短，平時多一分準備，危急時就少一分傷害。建議前往有救生員駐守的合法水域活動，結伴同行、量力而為，並熟記上述急救要領。若遇緊急狀況，切記第一時間撥打119求援，讓專業救護資源盡快到場。