激烈運動當心！膝部韌帶損傷的原因、症狀與治療全解析

膝關節是人體活動度最大、負重最多的關節之一，但其周圍缺乏肌肉保護，穩定性主要依靠周邊韌帶來維持。由於膝關節活動範圍大，又必須承受全身重量，運動中一旦受到暴力衝擊，韌帶便很容易受損。

球場上的意外：交叉韌帶斷裂

大學籃球聯賽正如火如荼地進行，人稱「小姚明」的江碚在場上左衝右突，不時投籃得分，成為對手重點防守的對象。突然，在一次進攻中，身高近2米、體重100公斤的江碚被人絆倒，轟然倒地，左膝關節被壓在身下。他一手抱著膝蓋，一手使勁捶著地面，口中痛苦地喊叫。送醫檢查後確診：膝關節交叉韌帶斷裂。

為什麼韌帶容易受傷？

膝關節周圍缺少肌肉保護，其穩定性主要依靠周邊韌帶維持。加上膝關節活動度大、承受身體重量，運動中若遭受暴力衝擊，韌帶便容易損傷。常見的膝部韌帶損傷主要有以下兩種：

常見損傷一：側副韌帶損傷

什麼是側副韌帶？

位於膝關節內側的稱為內側副韌帶，位於外側的則稱為外側副韌帶，兩者共同維持膝關節的側向穩定性。

症狀表現

側副韌帶損傷時，膝關節受傷的一側常有明顯腫脹、淤血及壓痛；做膝關節內翻或外翻動作時，會誘發或加劇疼痛。拍攝X光片時，有時可發現小片撕脫性骨折。

治療方式

多數側副韌帶損傷不需要手術治療，經過約六週的固定制動後，大多能自行癒合。有條件的話，最好採用膝關節支具固定，既能保證側副韌帶順利恢復，又能允許一定範圍的膝關節活動；若無法取得支具，可使用膝托或石膏固定。若是側副韌帶完全斷裂，或撕脫骨折伴有明顯移位，則多需要手術修復。

常見損傷二：交叉韌帶損傷

什麼是交叉韌帶？

膝關節內部靠近中央有兩條韌帶，一前一後相互交叉成十字形，因此又稱十字韌帶。在膝關節屈伸活動中，它們共同起著穩定膝關節的作用，防止脛骨和股骨之間產生相對位移。

哪些運動是高危險群？

打籃球、踢足球等身體接觸對抗性強的運動，容易發生膝關節交叉韌帶損傷。可以說，前交叉韌帶損傷是足球場上難以避免的運動傷害——足球員在奔跑、帶球、搶斷、傳球、射門時，經常需要在單腿支撐的情況下完成急停、急轉等複雜的膝部動作。在運動速度與體重的共同作用下，一旦膝部承受的負荷超出極限，便可能發生韌帶斷裂。

治療方式

若運動員發生前交叉韌帶斷裂，需要在關節鏡下手術重建；一般民眾若發生交叉韌帶損傷，則可透過鍛鍊膝關節周圍的肌肉力量，重新獲得膝關節的穩定性。