高溫下運動有助抑制食慾？澳洲研究：運動後平均少吃300卡路里

不少人都有過這樣的經驗：在跑步機上揮汗如雨地努力減肥，卻因一時嘴饞而讓鍛鍊成果功虧一簣。澳大利亞西澳大學的一項最新研究發現，在高溫環境下運動，可能有助於降低運動後的食慾，從而幫助控制飲食攝入量。

研究方法：高溫與常溫下的跑步機測試

研究團隊邀請11名身體健康的男性參與實驗，讓他們分別在36攝氏度和25攝氏度的環境下，以相同速度在跑步機上連續運動40分鐘。

研究結果：高溫組平均少攝入300卡路里

運動結束後，參與者可以透過自助餐的形式自由選擇任何想吃的食物。結果顯示，當運動環境溫度相對較低時，參加實驗的男性每人平均比高溫環境下運動後多攝入了約300卡路里的食物，差距相當明顯。

專家解讀：對「管不住嘴」的人是好消息

研究小組成員金·蓋爾菲博士表示：「這表明，如果你選擇在高溫環境下運動，那麼運動後的進食量就會減少。」她指出，從理論上講，這對那些想要瘦身、卻總是管不住嘴巴的人來說無疑是個好消息。不過她也坦言，未來將繼續研究人們是否會在下一頓飯中把少吃的熱量「補」回來。

重要提醒：切勿走向極端

蓋爾菲同時提醒，運動者千萬不可以走極端，不要刻意在極端炎熱的環境下鍛鍊，否則可能引發脫水甚至中暑的危險。該研究成果已刊登於《美國臨床營養學雜誌》月刊上。