不適合喝可樂的七大人群：兒童、孕婦、長者都要特別注意

可樂是深受大眾喜愛的西式碳酸飲料，其中含有一定量的咖啡因（又稱咖啡鹼），具有興奮神經、提神醒腦的作用。然而，咖啡因攝取過量可能引起中毒甚至成癮，並非人人都適合飲用。以下七類人群應特別留意，盡量少喝或不喝可樂。

一、兒童不宜

咖啡因對中樞神經有較強的興奮作用。有研究指出，兒童過量攝取咖啡因可能與多動症有關，容易出現精神煩躁、注意力不集中、不守紀律、學習成績下降等問題。此外，可樂中的糖分與磷酸也會影響兒童牙齒健康及鈣質吸收。

有研究顯示，可樂型飲料可能直接傷害精子，影響生育能力。受損的精子一旦與卵子結合，可能增加胎兒畸形或先天不足的風險。計劃生育的男士應減少飲用。

常飲含咖啡因飲料的婦女較難受孕；若同時又有吸煙習慣，懷孕的難度更高。因此，處於備孕階段的育齡婦女應避免飲用可樂。

咖啡因會抑制胎兒在母體內的正常發育。孕婦若飲用可樂過多，嬰兒出生後體重往往偏輕，自然死亡率也相對較高。為了寶寶的健康，孕期最好以白開水、鮮奶或天然果汁代替。

可樂具有利尿作用，會使鈣的吸收減少約一半。老年人經常飲用含咖啡因的飲料，會加劇體內加劇體內鈣質流失，誘發或加重骨質疏鬆，增加骨折風險。

過量飲用含咖啡因的飲料，可能使血脂升高，加劇動脈硬化。高血壓、高血脂患者若長期大量飲用，會加速病情惡化，不利於心血管健康。

咖啡因在尼古丁誘變物質的作用下，容易使身體某些組織發生突變，甚至增加癌細胞產生的風險。吸煙者應改掉邊吸煙邊喝可樂的習慣，並儘早戒煙，才能有效降低上述危害。

偶爾喝一杯可樂未必對健康造成明顯影響，關鍵在於控制頻率與份量。一般成年人每日咖啡因攝取量建議不超過400毫克，孕婦則應更低。若您屬於上述人群之一，不妨以白開水、無糖茶飲或其他健康飲品替代可樂，讓身體更輕鬆無負擔。