每天看電視超過3小時？小心「電視綜合徵」，這9種疾病悄悄找上門

現代人習慣下班後窩在沙發上看電視放鬆，但您知道嗎？研究顯示，每天平均看電視超過3小時，就可能罹患所謂的「電視綜合徵」。相關研究表明，約有50種疾病與長時間看電視有關，以下整理出最常見的9種，提醒大家多加留意。

1. 斑疹

電視螢幕表面存有大量靜電荷，容易吸附灰塵，這些灰塵會藉由光束傳遞射向觀眾的臉部。若看完電視後沒有及時清潔面部，毛孔受刺激便可能產生難看的斑疹。

3至7歲的兒童若長時間看電視，容易養成孤獨、難以與人溝通的性格，屬於一種心理疾病。家長應控制孩子的收視時間，多安排親子互動與戶外活動。

久坐電視機前，戶外活動時間自然減少，缺乏陽光照射、呼吸不到新鮮空氣，會使血液循環不順、身體活動力下降，難以適應室內外環境變化，導致免疫力降低，因此更容易感冒。

看電視時人體體力消耗大幅減少，皮下脂肪容易堆積；加上邊看邊吃高熱量零食毫無節制，以及電視中的食品廣告具有刺激食慾的效果，都是造成肥胖的隱形推手。

長時間盯著螢幕，會使眼球充血，影響視網膜的感光功能，並出現眼睛乾澀等不適；嚴重時還可能引起視覺障礙，甚至造成植物神經紊亂。

一邊看電視一邊吃飯，注意力分散會使胃功能紊亂，影響消化吸收。據統計，每天看電視超過3小時的人當中，有40%以上出現胃下垂、胃潰瘍等症狀。

觀看情緒刺激強烈的節目後，血壓可能升高，對心血管疾病患者而言，甚至有誘發心臟病發作的風險，千萬不可輕忽。

久坐看電視會使下肢血液回流受阻，產生脹、麻、痛等症狀；由於靜脈血管壁較薄、容易受壓，血流受阻會促進凝血過程，可能形成下肢靜脈血栓，也就是俗稱的「電視腿」。

長時間坐在電視機前，尾骨部位會出現程度不一的疼痛，有時還會放射到臀部和大腿，稱為「電視性尾骨病」。

建議每次連續看電視不宜超過1小時，中途起身活動筋骨、遠眺放鬆眼睛；與螢幕保持適當距離（至少2公尺以上），並確保室內光線充足；看完電視記得洗臉，避免靜電灰塵殘留；兒童收視更應嚴格控管時間，並增加戶外運動與人際互動，才能看得健康又安心。