花生油脂高熱量大！這七類人群食用前務必謹慎

花生是日常生活中最常見的堅果類食物之一，香脆可口、價格親民，且富含油脂、蛋白質等多種營養成分。然而，花生雖好，卻並非人人皆宜。由於其脂肪和熱量含量偏高，以下七類人群若不加以節制，反而可能危害健康，甚至加重原有病情。快來看看你是否在其中！

七類不宜多吃花生的人群

1、痛風患者

痛風是一組因嘌呤代謝紊亂所致的疾病，患者普遍伴有高尿酸血症。由於高脂飲食會減少尿酸排出、加重病情，因此痛風急性發作期應禁食花生；即使在緩解期，也只能適量進食。

2、膽囊切除者

膽汁對脂肪的消化和吸收具有重要意義。人進食後，膽囊收縮，將膽汁排入十二指腸以幫助消化吸收。高蛋白和高脂肪食物對膽囊的刺激最強，會促使膽汁大量排放。膽囊切除後，膽汁無法儲存，勢必影響對花生等油料作物中脂肪的消化。

3、胃潰瘍、慢性胃炎、慢性腸炎患者

此類患者多有慢性腹痛、腹瀉或消化不良等症狀，飲食上宜少量多餐、清淡少油。花生屬於堅果類，蛋白質和脂肪含量過高，難以消化吸收，此類患者應禁食。

4、想減肥的人

花生的熱量和脂肪含量都很高。吃二兩（100克）炒花生仁，就攝入了581千卡的能量，相當於吃了五兩半饅頭。因此，正在控制體重的人應盡量遠離花生。

5、糖尿病患者

糖尿病人需要嚴格控制每日攝入的總能量，炒菜用油每天不能超過三湯匙（30克）。而18粒花生就相當於一勺油（10克），能產生90千卡的熱量，稍不留神便會超標。

6、高脂蛋白血症患者

飲食結構不合理是導致高脂蛋白血症的重要原因，因此飲食治療的原則是限制熱量、減少飽和脂肪酸和膽固醇的攝入。花生屬高脂肪、高熱量食物，多吃只會加重病情，還可能誘發冠心病等心腦血管疾病，危及生命。

7、跌打淤腫者

花生含有一種促凝血因子。跌打損傷、血脈淤滯者食用花生後，可能使血淤不散，加重腫痛症狀，不利於傷勢恢復。

結語

花生香脆可口、營養豐富、價格便宜，是男女老幼都喜愛的零食。但如果你屬於以上七類人群，花生對你而言恐怕有害無益。為了自身健康著想，請務必管住嘴，切勿隨意食用花生，以免得不償失。