夏天吃太涼反而容易中暑？冷飲四大危害與熱茶解暑秘訣

炎炎夏日，許多人習慣靠冰鎮飲料、冰冷食物來消暑降溫。然而，急診科醫師劉勇提醒，大量冷飲進入腸胃後，不但無法真正散熱，反而可能帶來四種不良後果，增加中暑風險。

過量冷飲對身體的四大危害

一、加速脫水，更易受暑熱侵襲：過量飲用冰鎮飲料，特別是碳酸飲料，需要消耗體內水分加以稀釋，反而使身體更容易受到暑熱傷害。

二、引發胃腸痙攣：食物過涼會引起胃腸道痙攣性收縮，導致腹痛、腹瀉等不適症狀。

三、加重心臟負擔、影響消化：食用過涼的食物會增加心臟負擔，同時沖淡胃液、妨礙消化功能，可能引起噁心、嘔吐等症狀。

四、熱氣積聚體內，中暑機率加倍：冷飲進入體內後，體內溫度驟降，暑熱反而積聚在身體某些部位無法散發，使中暑的幾率大幅提高。

以上因素同時作用於人體，就容易誘發中暑，值得夏季貪涼者警惕。

北京中醫藥大學營養學教授周儉指出，喝一杯熱茶其實是解暑的最佳選擇。原因在於：

1. 促進排汗散熱：飲用熱茶能促使毛孔張開、促進汗腺分泌，體內大量水分透過皮膚毛孔滲出並蒸發，同時帶走體內熱量，降溫效果比喝冰飲更好。

2. 利尿排出多餘熱量：熱茶具有良好的利尿作用，可讓體內多餘熱量隨尿液排出體外。

3. 生津止渴、產生清涼感：熱茶中的茶多酚、果膠、氨基酸、糖等物質，可與口腔唾液發生反應，滋潤口腔，使人產生清涼舒適的感覺。

夏天消暑，與其猛灌冰飲，不如適量飲用溫熱茶水，既能促進散熱、補充水分，又能避免腸胃不適與中暑風險。下次感到酷熱難耐時，不妨放下手中的冰品，改喝一杯熱茶吧！