許多人都愛看偶像劇，尤其是女性觀眾——帥氣多金的男主角、浪漫唯美的橋段、跌宕起伏的愛情故事，滿足了我們對愛情的一切幻想。然而，偶像劇看多了真的沒有影響嗎？本文將帶你回顧2001年至2010年間那些風靡一時的經典台灣偶像劇，同時從心理學角度探討「追劇過度」可能帶來的影響。
「陪你去看流星雨落在這地球上，讓你的淚落在我肩膀。」——這句歌詞，你敢說你不是唱完整句的？
該劇堪稱台灣偶像劇鼻祖，不僅開創了台灣拍攝偶像劇的風潮，更成為台灣連續劇銷往海外的先鋒。播出當年以平均收視6.99刷新台灣電視劇收視紀錄，並將該紀錄保持五年之久。主演F4一夜爆紅，轟動整個亞洲演藝圈，成為亞洲難以複製的男團神話。雖然現在回看覺得造型頗為復古（其實當年看也土啦，前幾集那都是什麼衣服啊），但就是喜歡啊！
2001年除了《流星花園》，還有一部紅遍大街小巷的《薰衣草》。那一年，小女生們都知道了薰衣草的花語，都沉浸在「終有一天失散多年的青梅竹馬會成為大明星回來找我」的美好夢境中，滿大街都是主題曲《花香》《幸福的瞬間》，以及隨處可見的薰衣草小瓶子（真不願意承認自己也買過）。
《薰衣草》捧紅了許紹洋與陳怡蓉，也成為兩人最經典的作品——甚至可以說是他們唯一的代表作。估計也沒人能想到，當年在劇中打醬油的陳喬恩，竟是從這部劇走出來、日後發展最紅的一位。傳聞該劇將開拍第二部並使用原班人馬，可惜遲遲未有後續消息。
「最美的世界是我們進不去的世界。」
這是范瑋琪的首部劇作，由楊丞琳、余文樂、彭於晏等主演，翻拍自同名日劇，改編自日本漫畫大師柴門文的經典名作，也是柴門文首次同意授權海外拍攝。全劇圍繞五位年輕人的愛情故事展開，參照了日劇唯美的拍攝手法，鏡頭與音樂都十分細膩動人。
由《薰衣草》原班製作團隊打造，顏行書、孫協志、張韶涵領銜主演，是台灣第一部以籃球為主題的偶像劇。今天回頭看看，裡面的男生顏值確實一般，但劇情比現在許多偶像劇還是好上一截。5566演唱的插曲至今仍令人回味——「我難過的是放棄你放棄愛放棄的夢被打碎忍住悲哀」，好了，就唱這一句。
一個擁有過人天賦、夢想成為歌手的女孩易天邊，在追夢過程中與命定的戀人重逢，也終於了解了自己的身世。它最大的成就應該是捧紅了歌手張韶涵（用一整部劇來打歌，你說呢）、演員霍建華，以及那片「海豚灣」。而許紹洋因《薰衣草》太成功，以至於之後演什麼都難以超越。
該劇2003年在華娛衛視播出時，以5.11的最高收視率獲得台灣地區年度收視冠軍，並入圍第39屆金鐘獎「年度電視節目行銷獎」。
代孕媽媽生下雙胞胎姐妹，一個交給雇主，一個自己撫養。二十年後，血脈相連的命運卻把她們糾結到了一起。就是這樣狗血的劇情，幫三立電視台不斷創下八點檔收視新高，也讓陳喬恩、林韋君、霍建華名氣大漲。不過最出彩的應該是大反派溫兆倫——當年有沒有被他帥到？
值得一提的是，霍建華與陳喬恩正是在這部戲擦出火花，這也是霍建華正式承認的唯一一段戀情。同樣是從這部戲開始，陳喬恩漸漸踏上台灣偶像劇一姐之路。
飛鳥和魚原本屬於兩個世界，拼了命想要廝守，卻害了對方、毀了自己。與其他偶像劇不同，《鬥魚》有些殘酷：三個因家庭問題被迫走入黑道的男孩，以及因愛上小混混而被捲入黑道人生徹底翻盤的優等生，都沒有等到他們的Happy Ending。
不管劇中結局多慘，戲外卻是另一番景象。這部戲之後，人們記住了安以軒、郭品超、藍正龍和飛兒樂團的名字。後來還推出了第二部，加入了臥底羅志祥。
即使是王心凌飽受爭議的演技、立威廉那蹩腳的國語、太過灰姑娘式的瑪麗蘇劇情，都阻擋不了這部劇成為2004年台灣偶像劇收視冠軍。如果單純想看看混血帥哥立威廉以及黑皮膚王子明道，倒是可以一看。
台劇版灰姑娘，2005年收視冠軍。首播獲得3.92的收視率，隨後以平均7.09、最高8.05的收視率，打破《流星花園》保持了長達五年的最高收視率紀錄。雖然與韓劇《最後之舞》的情節有所雷同，但翻拍得相當出色，台詞、配樂、人設詼諧搞笑，是許多觀眾最喜歡的陳喬恩角色。
七朵花（陳喬恩、趙虹喬）與183Club（明道、王少偉）的成員包辦了男女主角，劇紅了，組合也跟著紅了，雖然如今早已各奔東西。
「江同學你好！我是F班的袁湘琴。我想你並不認識我，但是我對你卻很了解喔！」這是一部能讓少女心滿血復活的歡樂喜劇，也是許多人幾乎每年都要重溫一次的劇集，此後沒有任何一版翻拍可以企及。
日版珠玉在前，導演瞿友寧頂住壓力，拍出一部不輸日版的作品，將原作的精髓穿插在各種小細節裡，常看常新，每次看都會被打動。而且，真的好好笑！
#男神也曾殺馬特#系列電視劇。
當年在台灣流行這樣一句話：「你可以沒看過《終極一班》，但絕不可以沒聽過《終極一班》。」該劇起用了當時還是新人的男團飛輪海擔綱主演，以仿效漫畫的表現手法，特效加特效，演繹另類班級中的風雲人物。因觀眾反應熱烈，從最初的20集延長至30集，後來甚至一路拍到第四部。
劇情你也許記不清了，但裡面的插曲《曖昧》你肯定還會哼吧？
柴智屏出品，林合隆導演，楊丞琳、賀軍翔主演。關於這部劇有個有趣的八卦：幾年前楊丞琳上《康熙來了》時自爆，拍攝期間曾與劇中一名男演員戀愛——不是賀軍翔也不是王傳一，而是在劇裡飾演賀軍翔小跟班的元駿豪（作品不多，且早已退出演藝圈結婚生子）。
改編自日本漫畫家中條比紗也的作品《偷偷愛著你》，走的是校園喜劇路線，愛情只是輔助。Ella想要超越日本版的堀北真希確實太為難了，吳尊略顯稚嫩的演技加上不夠熟練的國語都嚴重減分，只有汪東城「萌到深處自然蠢」的演技是最大亮點。對了，阮經天還在裡面打了個醬油。
這是一個落難公主遇見平民王子的街角版灰姑娘故事，又是這種俗氣的梗，但女生就是喜歡。大S搭配羅志祥，竟然毫不違和，而且兩人表現不俗，看完會對他們徹底改觀。
最重要的是，這部劇特別洗腦——看完之後滿腦子只想著一樣東西：蚵仔煎蚵仔煎蚵仔煎！
2007年台灣收視冠軍，後被香港TVB及內地多家電視台引進，甚至遠播馬來西亞、韓國、日本及美國舊金山。
這部劇從籌劃、選角到殺青、播畢整整花費一年半時間，號稱「台灣第一慢」偶像劇。這是林志穎的首部時裝劇，裡面的賽車情節酷斃了！女主角是來自韓國的演員劉荷娜，她是在演出周杰倫《白色風車》MV之後才被三立電視台相中的。
2008年最好看的台灣偶像劇，沒有之一。
該劇講述「便利貼」女孩陳欣怡與魔法靈總經理紀存希因一段烏龍際遇而展開的愛情故事，於2008年3月在台灣首播。至首輪放映結束，該劇收視率最高超過13.64%，打敗2005年的《王子變青蛙》，成為當時台灣電視史上收視率最高的偶像劇，並榮獲第43屆金鐘獎節目行銷獎、戲劇類節目獎。
跳出了傳統的王子公主框架，姐弟戀題材、妙趣橫生的對白以及演員幽默生動的表演，構成該劇吸引觀眾的幾大法寶，「偶像劇一哥」阮經天的加盟更為該劇賺足眼球。高學歷、高收入、高年齡的「三高」女強人——33歲的女主角單無雙，真實反映了當時社會高齡未婚女性的現狀，引發廣泛共鳴。
現在回想，8歲的姐弟戀年齡差，在此後的電視劇面前，都不算事兒。
家道中落、堅強勇敢的純情女主，遇見家世顯赫、聰明叛逆的男主，再加上絕症、失憶這些催淚必備元素，《下一站，幸福》的基調確實相當虐心。但無論是劇情、台詞還是演員表現（甚至配角），都能給出滿分；清新唯美的畫面，加上丁當承包的配樂也好聽得不像話。台灣偶像劇用心的程度，足以讓流水線式的速食偶像劇望塵莫及。
所謂「劇傻」，是指長期觀看節奏緩慢的連續劇，可能影響人正常的思維能力。滿是帥哥美女、王子公主的偶像劇，有人喜歡，有人則覺得太幼稚。發表在《媒體心理學》上的一項研究指出，偶像劇看多了，的確有可能影響人的思維方式、判斷能力與邏輯性。
奧地利林茲大學心理學家馬庫斯·艾派勒等人發現，看完一段電視、電影甚至小說後，人的行為與思考方式會不知不覺受到影響，與片中的情境趨於一致。心理學家的結論並非空穴來風，他們為此進行了許多實驗。
一項經典的社會心理學研究發現，僅僅是啟動人們頭腦中「老人」的概念，就會讓這些人在從實驗室走向電梯的途中不自覺地放慢腳步，這種現象被稱為「行為同化」。
行為同化不僅發生在簡單的軀體運動領域，也會擴展到智力層面——另一項研究發現，與想像「超級模特」的被試相比，想像一位「教授」的典型行為、生活方式和性格特質，能讓人在常識測驗中取得更高分數。《媒體心理學》上的研究報告也指出，閱讀完一段以「愚笨的小流氓」為主角的簡短劇本後，人們在常識測驗中的成績會比閱讀中性材料的參與者更差。
值得注意的是，實驗參與者完全沒有意識到閱讀「笨人故事」與「自己變笨」之間存在聯繫。以此推論——既然讀一小段「笨人故事」都會產生「讓人變笨」的效果，那麼看完一部長達數十集乃至上百集、女主角傻乎乎還帶著一股衝勁兒的偶像劇，後果確實有點不堪設想。偶像劇中相對簡化的社會背景，甚至有些「腦殘」的對白，自然會潛移默化地影響現實生活中的我們。
社會心理學家不僅發現了「行為同化」現象，也發現了「行為對比效應」。與想像「超級模特」的人相比，想像「一般教授」的人常識測驗得分更高；然而，如果想像的是「超級教授」愛因斯坦，得分反而較低。
研究者認為，之所以出現這種情況，是由於具體的範例（如愛因斯坦）不僅會啟動人們腦海中關於「教授」的固有印象——聰明、睿智，也會促使人們拿自己與愛因斯坦相比較，進而得出「我其實也不怎麼聰明」甚至「相比愛因斯坦，我真是太笨啦」這樣的結論。而在考慮一般教授的形象時，人們更容易去尋找彼此的共同點——比如都上過大學。
針對有韓劇迷為追新劇通宵不睡、導致工作丟三落四的現象，專家指出：「韓劇靠著環環相扣的劇情牽著人繼續看下去，看得太投入或感情上與劇情產生強烈共鳴時，會在腦中留下深刻印象，可能影響人正常的思維能力，混淆虛構的劇情與現實。」
心理學家指出，長期沉迷任何偶像劇都可能「中毒」。專家提出過度追劇的兩大惡果：一是讓男性變得女性化；二是讓小孩變「傻」。「觀看冗長的情感劇時，觀眾通常不需要動腦思考，只需沿著緩慢的節奏向前推進，人的思維方式也會沿襲電視劇的發展邏輯，可能養成遇事不喜歡動腦的習慣。」
當然，專家也指出，到底會不會變「傻」因人而異。如果關注其中的積極面，例如劇中人物的奮鬥過程，同樣可以激勵自己。
發表在《媒體心理學》上的那項研究證實了這一點。研究者要求一部分參與者在閱讀「笨人故事」後做簡單總結，另一部分則特意找出自己與主角的不同之處。結果發現，那些將注意力集中在自己與「笨主角」差異上的參與者，在常識測驗中的表現至少與閱讀中性材料的控制組一樣好。
由此可見，問題也許不在於我們看什麼，而在於我們如何去看。比如我們可以一邊「咬定偶像劇不放鬆」，一邊嘴裡唸叨：「這什麼破編劇啊！怎麼會有這麼傻的人呢！完全沒有邏輯嘛！」甚至有不少人從電視劇裡找到了自信——「連這麼笨的女主角都能遇到白馬王子，我至少比她聰明一點吧！」
值得慶幸的是，偶像劇裡並非只有笨笨的女主角，更多的是關於友誼、夢想、勇氣和愛的故事。我們都曾和劇中主角一起傷心、一起快樂、一起成長，直到有一天，我們發現螢幕上的面孔太稚嫩、故事太老套，才明白自己也許已經過了追偶像劇的年紀。但在偶像劇落幕的那一刻，我們至少還能回想起那段與偶像們一同成長的歲月。
偶像劇發展至今，內容人物雖各有不同，但經典橋段和思想主題大同小異：一般以青春男女的故事為主，劇情輕鬆不費腦，台詞書面化、情節理想化、人物臉譜化。不妨盤點一下偶像劇的幾大特征，再根據專家所說的「近因反應」推演一下——如果把偶像劇裡的說話語氣和思維方式搬到現實生活中，會是什麼樣子？
《愛情是從告白開始》裡的池早早、《惡作劇之吻》的袁湘琴，都是偶像劇「傻派」女主角的領軍人物。
偶像劇裡的男主角從來都是有錢人，不是總裁就是總裁的兒子。即使剛出場一副寒酸模樣，最後絕對會暴露他高富帥的真相：可以是隱藏的富二代，不知民間疾苦來街市歷練；可以是有想法的上進青年，最後靠賣專利一舉致富；也可以是某董事長的私生子，迫不得已繼承億萬資產。
女主角就簡單多了：可以是各行各業的普通人，家境普通，但一定要樂觀可愛，最好還帶點傻氣，兼具維護正義的勇氣，一不小心就被男主角遇上、呵護上、深愛上。
這是偶像劇最基本的配置——連高富帥都沒有，還拍哪門子偶像劇？灰姑娘不是用來嫁給窮小子的，這年頭誰要看網管的愛情故事，大家都愛「灰白配」。
《流星花園》裡清一色的高富帥。
【案例】偶像劇開山之作《流星花園》，男主角是富家公子，連他的兄弟們也都是富家公子，典型的高富帥，家裡大到像城堡。他偏偏喜歡平凡女孩杉菜，並為她做出種種不符合正常人類邏輯的舉動。至於單純如白紙的女主角，一把一大把，就不一一細舉了。
【近因反應推演】堅信麻雀可以輕鬆變鳳凰，雜草也能有春天。
看多了這種「白日夢」式偶像劇，一不小心可是會耽誤「終身大事」的。現實生活中，你見過幾個有錢少爺看上平凡女孩？就算少爺看上了，少爺身邊的花花草草也不能接受；即使花花草草接受了，少爺的媽也不會容忍；就算少爺的媽容忍了，世間平凡女孩千千萬，少爺憑啥看上你這一棵？
更何況，二十幾歲的你若真學起灰姑娘，喜歡對著植物說話、迷迷糊糊、經常丟東西、坐錯車、看錯時間、口無遮攔、說話不經大腦——這樣的思維方式的確會讓你看起來不太聰明。
誤會是偶像劇百試不膩的經典片段：往往是男主角和女二號在一起卿卿我我時，被不小心路過、早早潛伏或剛好到來的女主角撞見。類型包括女二號突然狂吻男主角、男主角答應給女二號最後一個擁抱、女二號刻意設局讓女主角看到親昵舉動等等。而這個誤會通常是不解釋的——男主角想解釋時，女主角早已像博爾特一樣捂著耳朵淚奔出幾百米，連彪形大漢般的男主角居然也追不上嬌弱的女主角。這個時候一定會有一輛車駛過，被情感沖昏頭腦的女主角一定不看紅燈。
有時候，這個誤會的技術含量非常低，只是女二號單方面向女主角放話，後者就能傷心得死去活來，並且死都不去向男主角求證。
【案例】《情深深雨濛濛》裡，古巨基飾演的何書桓曾被趙薇飾演的依萍誤會。當他想衝出去解釋時，依萍已經以迅雷不及掩耳之勢飛竄出老遠，並仰仗熟悉的地理環境，將書桓遠遠甩在身後。
【近因反應推演】沉迷捕風捉影，自我幻想不願醒。
說起來，天雷勾地火的感情就這麼經不起一個誤會？偏要自作孽、死不見面、玩人間蒸發——再說世界上還有個發明叫做電話啊，打個電話問清楚會死嗎？看多了這種虐心劇情，容易陷入自我折磨且樂此不疲：沒事吵吵小架，反正閒著也是閒著；沒事想想小三，反正醒著也是醒著。一句話，無折騰不偶像。
《豪傑春香》裡這對歡喜冤家走到了最後。
偶像劇的另一大特征就是折騰人：開頭就相愛的男女，勢必要分手；只有吵吵鬧鬧、互相看不順眼的男女才能白頭偕老。歡喜冤家是偶像劇的主流——男女主角通常透過誤會相識，可能是爭一碗麵條，也可能是搶一根冰棍，從此上升到「此人與自己不同次元」的狀態，見面就冷嘲熱諷。但結局都是歡喜的，兩個八字不合的人一定會互相喜歡。至於那些開頭就恩恩愛愛的男女，不是一方意外離世，就是一方劈腿，總是不得善終。
【案例】《宮》裡，晴川和八阿哥一開始就處於敵對狀態，八阿哥努力整晴川，她卻越戰越勇、不服壓迫，最後在拉鋸戰中愛上對方——堪稱斯德哥爾摩症候群的晚期案例。
【近因反應推演】拿無禮當個性。
這個比較好推演：受到劇中歡喜冤家的影響，以為吵架、作對能生情，有事沒事就跟對方吵架，毒舌沒底線，營造自己的犀利感和強勢感——不製造點戰爭都對不起自己。
在努力擺脫高富帥與灰姑娘的故事桎梏後，偶像劇前些年也嘗試了一陣「重口味」，比如未婚先孕、一夜情。男女主角一定會陰差陽錯發生一夜情，兩個陌生人因此產生藕斷絲連的關係，最後突破重重阻撓與誤會，幸福地生活在一起。
《命中注定我愛你》當年曾刷新收視紀錄。
【案例】《命中注定我愛你》簡單說來，就是一夜情引發的綿長愛情。阮經天與陳喬恩飾演的男女主角在豪華郵輪上被人下藥，發生烏龍一夜情，女主角意外懷孕，兩人奉子成婚，當起掛名夫妻。之後的事情順理成章：日夜相處，加上未出世寶寶做溝通橋樑，愛情的發生只是遲早的事。
【近因反應推演】判斷事情偏離地球人的正常軌道。
這個看多了是真心不妥。要知道，一夜情與愛情相差十萬八千里——看看你身邊，有多少愛情是從一夜情發展起來的？把這個套路搬到現實中，遍體鱗傷的概率基本是99.9%。按照近因反應理論，沉迷這類偶像劇，可能導致對事情的判斷出現偏差：接到中獎短信真以為自己中獎；撞到帥哥先和他吵架，再幻想自己會與他譜出一段戀曲……總之，就是與這個世界事情發展的主旋律背道而馳。
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