吃錯恐傷身！「中藥零食」不能想吃就吃，先辨體質再入口

超市裡的「中藥零食」琳瑯滿目

記者隨機走訪漢口建設大道附近的幾家超市，發現貨架上的「中藥零食」種類繁多，包括涼茶、龜苓膏、阿膠蜜棗、茯苓餅、酸梅湯、黑芝麻糊、南薑黑糖等。專家介紹，所謂「中藥零食」，通常是指含有中藥成分的零食。「雖然講究藥食同源，但嚴格來說，『中藥零食』的概念並不成立，歸根結底仍屬於食品。」

食用前先辨體質　切勿無節制

專家提醒，食用「中藥零食」時，需先辨別自身體質，不能毫無節制地吃。以下常見品項各有適合與不宜的人群：

涼茶

適合體質燥熱者飲用，例如經常急躁上火、牙齦腫痛、口腔潰瘍、大便乾結不暢的人群；但體質寒涼的人則不宜多飲。

龜苓膏

適合口乾煩躁、面部痤瘡、習慣性便秘者食用；但因其性質寒涼，脾胃虛弱者、生理期的女性以及孕婦不宜多食。

阿膠蜜棗

具有補血功效，適合氣虛或血虛體質的人食用；但其甜膩難消化，且多食易上火，一天食用不宜超過10顆，務必適量。

茯苓餅

能健脾胃，但市售產品通常含糖量較高，血糖偏高者不宜食用。

薄荷糖

可清咽利喉、去除口腔異味，但陰虛血燥、肝陽偏亢、表虛汗多者應忌服。

酸梅湯

不僅能消暑解渴、驅除疲勞，還能止痢斷瘧，可用於調理肺虛久咳；但發熱及腸炎初期患者、生理期女性以及產前產後的孕婦不宜飲用。

黑芝麻糊

有潤臟美膚的功效，但慢性腸炎及腹瀉者應避免食用。

零食與中藥「聯姻」　深受消費者喜愛

阿膠棗、龜苓膏、涼茶飲料、茯苓餅、薄荷糖……隨著越來越多消費者關注養生保健，許多零食開始與具保健功效的中藥「聯姻」。由於口感、營養和包裝都頗具賣點，這類零食深受消費者喜愛。

不過，專家指出，零食作為人們閒暇時的小食品，本就不宜多吃；含有中藥成分的零食更要有所講究，不能吃得過於隨意，以免給身體健康帶來隱患。

寒涼體質者　4種中藥零食要慎吃

阿膠蜜棗、龜苓膏等都是許多女生喜歡的零食，看似熱量低又含中藥成分，想必營養又健康。事實上，你對這些含中藥的零食了解多少？不當或過量食用都不利於身體健康，唯有正確認識、把握好分寸，才是健康飲食的原則！