「孕」氣是吃掉的吗？小心這些飲食習慣悄悄損害你的生育力

「常喝奶茶會抑制精子活力」近來成為熱議話題。在2010中國婦科微創學術峰會暨不孕不育臨床診療學術研討會上，與會專家指出：不少不孕問題其實是「吃出來的」。無論男女，想順利懷孕都必須在飲食上有所節制，否則一不小心，就可能把自己的「孕」氣吃掉。

長期素食可能降低女性生育能力

在有關素食影響女性生育能力的研究中，德國慕尼黑馬斯保蘭學院的結論最為引人注目。研究團隊將參加試驗的健康少女分成兩組：一組除了少量乳酪和牛奶外，其餘食物全部為素食；另一組則維持正常飲食。為期6週的減肥計劃結束後，研究者發現，吃素的女性中有78%出現停止排卵的生理現象，且幾乎全組人的月經週期都比正常時間短；而在正常飲食的一組中，67%的女性排卵正常，月經週期也沒有明顯變化。

王小雲主任醫師指出，女性若為減肥而長期刻意節食或吃素，容易造成營養不良、卵子活力下降及月經失調，進而難以受孕。尤其年齡超過30歲的女性，生育能力本已逐漸下降，更應謹慎行事。

燒烤油炸食物，「烤」出男性少精症

愛吃炸雞、炸薯條和路邊燒烤的男性要特別留意。成鳴主任指出，燒烤和油炸的澱粉類食物中含有致癌毒物丙烯酰胺，可能導致男性少精、弱精。此外，重金屬鎘和農藥殘留也會對精子產生毒性。

咖啡提神醒腦，卻可能降低性慾

辦公室裡的「咖啡族」也要小心：咖啡雖能提神醒腦，卻可能導致性慾減退。尤其是平時情緒起伏較大、交感神經容易興奮的人，行房前最好避免喝咖啡等含咖啡因的飲料，以免壓抑副交感神經、降低性慾。

適量補鋅，讓「精」力充沛

研究發現，少弱精症患者精子數量減少、活力下降，與缺乏微量元素鋅有關。日常多吃牡蠣、蝦皮、動物肝臟、紫菜、芝麻、花生、豆類等富含鋅的食物，有助保持「精」力充沛。

辛辣刺激與過量咖啡因，同樣影響孕育

王小雲主任醫師提醒，飲食過於辛辣刺激，同樣會造成女性月經不調、卵泡發育不良。而過量飲用可樂、濃茶和咖啡也會對生育產生影響——咖啡中的咖啡因會使女性雌性激素分泌減少，激素水平下降則可能導致排卵功能障礙。

嗜食魚翅恐引發不育危機

研究顯示，長期嗜食某些特定食物（如棉籽油），或吸煙、喝酒，都可能導致精子數量與質量下降、性慾減退，誘發不育。其中，食用棉籽油引起不孕不育已獲臨床與實驗研究的雙重證實，應盡量避免食用。

魚翅一向被視為美味佳餚和滋補珍品，許多白領階層更是情有獨鍾。然而香港大學的一項研究表明，魚翅因汞含量過高，可能導致男性不育。海產品含汞與海洋污染有關，而鯊魚處於海洋食物鏈的頂端，體內往往積累大量污染毒素；加上鯊魚生長期較一般魚類長，吸收和積聚有毒物質的時間也更久。因此，嗜食魚翅的朋友務必適可而止。