感冒多喝水，真的對嗎？研究：過量恐致電解質失衡、低鈉血症

「感冒要多喝水」幾乎是人人耳熟能详的健康建議，但這個根深蒂固的常識，真的適合每一個人嗎？澳洲研究人員提出不同看法，認為感冒時大量飲水，反而可能對身體造成負擔。

研究觀點：呼吸道感染時，大量飲水未必有益

據報導，澳洲昆士蘭省大學的研究人員對於醫生普遍建議感冒患者多喝水的做法提出質疑，認為此舉可能弊大於利。

《英國醫學會會刊》上的研究報告也指出，當人體呼吸道發生感染，例如感冒或支氣管炎時，身體會自動釋放大量的保水性荷爾蒙。當這種荷爾蒙濃度偏高時，若再攝取過多的水分，便容易造成體內水分滯留過剩，導致電解質不平衡，嚴重時甚至可能引起低鈉血症。

民眾認知：感冒了，就是要多喝水

儘管研究提出警訊，一般民眾仍深信「多喝水好得快」。以小胡為例，他日前感冒，由於近期甲流疫情相當嚴重，他趕緊到醫院就診。為了讓感冒盡快痊癒，小胡看完醫生後，還特別買了一個大杯子，在辦公室裡抱著猛灌水。

現實生活中，只要有人出現感冒症狀，周遭朋友總會善意提醒：「多喝點水，對感冒有好處。」感冒不僅要喝水，還要多喝水，似乎早已成為人們心中牢不可破的健康常識。

關鍵在「適量」，而非一味多喝

綜合來看，「多喝水」並非絕對錯誤，重點在於掌握分寸。感冒時，身體確實需要足夠的水分協助代謝與調節體溫，但在呼吸道感染期間，應避免短時間內大量灌水，可依口渴感受適度補充溫開水，並留意自身狀況。若出現持續嘔吐、腹瀉或症狀加劇等情形，仍應儘速就醫，由專業醫師評估最合適的照護方式。