常按揉迎香穴有助預防感冒：中醫穴位保健實用指南

感冒是冬季最常見的健康困擾之一，除了注意保暖、增強免疫力外，中醫穴位按摩也是簡便易行的日常保健方法。其中，按揉迎香穴被許多人視為預防感冒的有效手段。本文結合親身經驗與實用技巧，介紹如何正確按揉迎香穴，幫助您安然度過流感季節。

什麼是迎香穴？位置在哪裡？

迎香穴位於鼻翼兩側，即鼻翼最寬處旁邊的凹陷位置，屬於手陽明大腸經的穴位。中醫認為，此穴具有疏散風熱、通利鼻竅的作用，常用於緩解鼻塞、流鼻涕等不適，因此也被廣泛應用於感冒與鼻炎的日常調理。

親身驗證：八年堅持，幾乎不患感冒

筆者16歲時上山下鄉前往東北兵團，當時年紀尚小，最怕生病，因為身體稍有不適就格外想家。閒暇時從書上得知迎香穴可以預防感冒，於是從入冬開始，每天晚上睡前都用雙手大拇指關節按揉迎香穴——從緊貼鼻翼最寬處向上搓到鼻梁骨處，再回到鼻翼最寬處算一次，每次按揉100餘下。

在農村生活的8年間，筆者始終堅持這一方法，幾乎沒有患過感冒，效果令人滿意。

正確的按揉方法與時間安排

根據經驗，按揉迎香穴最好從入冬前就開始，一直持續到第二年初夏；如果毅力足夠，能夠常年堅持效果更佳。具體操作要點如下：

• 手法：用雙手大拇指關節，沿鼻翼兩側由下往上輕輕搓揉至鼻梁骨處，再返回原位，反覆進行約100次。
• 力度：動作宜輕柔，切勿過度用力，以免弄傷皮膚。
• 潤滑：按揉前可在局部稍微抹一點潤膚油，減少摩擦刺激。
• 頻率：每天堅持、不可間斷，再配合充足睡眠和適量多飲水，預防效果更為理想。

額外收穫：通便與防治鼻炎

迎香穴的好處不止於防感冒。若在大便時順便按揉迎香穴，還能起到一定的通便作用。此外，早晚用淡鹽水清洗鼻腔，對防治鼻炎也有幫助。

淡鹽水洗鼻的方法

將淡鹽水倒在手心，用鼻子吸入後再從嘴裡吐出，一般一次需使用兩杯淡鹽水。此法能清潔鼻腔、減少病菌滋生，與穴位按摩搭配使用，保健效果更佳。

溫馨提醒

穴位按摩屬於輔助保健手段，不能替代正規醫療。若出現發燒、咳嗽加重等明顯症狀，應及時就醫。只要天天堅持按揉迎香穴不間斷，並保持良好的生活習慣，就能有效降低感冒發生的機率，讓您健康舒適地度過每一個冬天。