趙雅芝凍齡有術！年過半百依然美艷，全靠常吃這四種養顏食物

趙雅芝出任新一屆慧妍雅集主席，在「慧妍雅集2010/2011執委就職」記者會上，與陳法蓉、莫可欣、李詩韻、曹敏芝等眾多美女同場亮相。令人驚嘆的是，雖然已年過半百，趙雅芝的美艷動人絲毫不遜色，甚至比港姐冠軍還要亮眼。她究竟是如何保持青春的呢？以下就來揭曉趙雅芝常吃的四種養顏食物。

一、多吃含水量高的食物

人體組織液中的含水量高達72%，當體內水分減少時，皮膚就容易變得乾燥、失去彈性，進而出現皺紋。因此，女性應多食用蔬菜、水果等含水量高的食物，幫助身體維持充足水分，讓肌膚時刻保持水潤飽滿。

二、注意攝取富含維生素的食物

維生素能保持皮膚細膩滋潤，其中維生素E更具延緩衰老的功效。維生素E還能防止脂褐素沉著，使皮膚散發自然光澤，是日常抗老養顏不可或缺的重要營養素。

三、多吃富含膠原蛋白的食物

膠原蛋白能使皮膚細胞變得豐滿，從而有效減少皺紋產生。女性平時若多吃豬蹄、動物筋腱和豬皮等富含膠原蛋白的食物，便能延緩肌膚老化，維持緊緻彈性的膚質。

四、適量攝取含膽固醇的食物

皮膚細膩的關鍵在於皮膚內含有大量透明質酸酶，它能促進皮膚細胞的新陳代謝，增加皮膚光澤，而透明質酸酶必須依靠膽固醇才能產生。因此，日常可適當攝取富含膽固醇的動物性脂肪，惟需注意份量，避免過量攝入影響健康。