「初春陰寒未盡，陽氣漸生。」中醫專家指出，流感屬於中醫溫病、戾氣範疇，多由外感六淫邪氣所致。初春時節乍暖還寒，正是流感好發的季節，而寶寶免疫系統尚未發育成熟，更容易受到病毒侵襲。此時合理的飲食調理至關重要，家長不妨從日常餐桌著手，幫寶寶築起抵禦流感的健康防線。
春天寶寶容易患流感、口角炎，牙齦易出血，皮膚也容易乾燥。建議多吃富含維生素及礦物質的食物，如芹菜、菠菜、油菜、捲心菜、番茄、胡蘿蔔、白蘿蔔、地瓜、馬鈴薯、花椰菜等新鮮蔬菜。也可適量添加野菜和粗糧，如薺菜、香椿、玉米、燕麥片、南瓜等，補充膳食纖維與微量元素。
零食熱量高、營養價值低，容易影響正餐食慾。家長應控制寶寶的零食攝取量，並教育孩子養成不偏食、不挑食的好習慣，均衡攝取各類營養。多吃富含維生素的食物，有助於皮膚健康與免疫力提升。
充足的水分能促進新陳代謝，幫助身體排出毒素。媽媽可以規定寶寶每天的飲水量，定時餵水或提醒寶寶主動喝水。水果方面，梨、蘋果、西瓜等水分充足的水果都是不錯的選擇，也可以將水果榨成汁給寶寶飲用。
鹽分太多容易帶走體內水分，油炸食物熱量過高，都會加重身體負擔。平時應給寶寶多吃新鮮蔬菜，保持飲食清淡。蔥、蒜、韭菜、薑、花椒、辣椒等辛辣刺激食物，應避免讓寶寶多食，以免刺激呼吸道與腸胃。
多給寶寶吃富含維生素B群的食物，如動物肝臟、瘦肉、禽蛋、牛奶、豆製品、胡蘿蔔、新鮮綠葉蔬菜等，可預防寶寶口角發炎。同時保證充足的蛋白質、碳水化合物、脂肪和礦物質供應，增強身體對寒冷刺激的適應能力，全面提升抵抗力。
防流感要考慮時令特點。春季潮濕多雨，可選用藿香、佩蘭、紫蘇、荊芥等煎湯飲用；時邪毒盛、流行病廣泛時，可用板藍根、大青葉、菊花、金銀花等煎湯飲用。此外，常用食品如蔥、大蒜、食醋也有一定的預防作用。
小孩子很容易感染流感。「藥補不如食補」，若寶寶得了流感，不妨試試健康的飲食配方，讓孩子免去「苦口良藥」之苦，以天然膳食溫和調理身體。
寶寶感冒了吃什麼好？專家指出，孩子最好別喝藥膳湯水。因為孩子是「稚陰稚陽之體」，又是「純陽之體」，若在飲食中加入藥膳，可能破壞陰陽平衡，反而對身體不利。對於已經患病的寶寶來說，若不分情況亂吃藥膳，更可能讓病情加劇，家長務必謹慎。
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