春天喝什麼茶好？盤點對付「春困」的十大花茶

民間早有「春飲花茶」的說法。中醫認為，春天飲用花茶能散發冬季積存於人體內的寒邪，而濃郁的花香又能促進陽氣生發，令人神清氣爽，「春困」自然全消。以下為您精選十款適合春季飲用的花茶，助您輕鬆擺脫春困、煥發活力。

十大抗春困花茶推薦

1. 薄荷菊花茶

菊花具有養肝平肝、清肝明目的功效，特別適宜春季飲用，同時還可排毒健身、驅邪降火、疏風清熱、利咽消腫，對體內積存的有害化學或放射性物質也有抵抗與排除的作用。搭配具有提神效果的薄荷一起沖泡，效果更佳。

2. 茉莉花茶

茉莉花茶香氣清婉、馥郁宜人，此時飲用不僅可以提神解郁、消除春困，更有調節腸胃、美容養顏的作用。

3. 玫瑰花茶

玫瑰花性微溫，富含維他命，具有活血調經、疏肝理氣、平衡內分泌等功效，對肝與胃皆有調理作用，並能消除疲勞、改善體質，非常適合春季飲用。

4. 熏衣草檸檬茶

熏衣草的香氣深受女性喜愛，自古便有滋補、舒緩壓力、消除疲勞的作用；檸檬則能利尿、促進消化與血液循環、緩解頭痛，其散發的淡淡清香更可使人精神振奮。

5. 菊花人參茶

人參含有皂甙及多種維生素，對神經系統具有良好的調節作用，可提高免疫力、有效驅除疲勞；菊花氣味芬芳，具祛火、明目之效。兩者合用，提神效果顯著。

6. 枸杞茶

枸杞茶能滋腎、養肝、潤肺、明目、強壯筋骨、改善疲勞。對於長時間盯著電腦螢幕的上班族而言尤其合適，不僅能對抗春困，還能緩解眼睛疲勞。

7. 檸檬茶

檸檬茶能順氣化痰、消除疲勞、減輕頭痛。做法十分簡單：切新鮮檸檬兩至三片，加入約1克鹽，再以熱開水沖泡即可。此茶需趁熱飲用，冷了味道會變苦；飯前飯後皆宜，不傷腸胃。

8. 蒲公英花茶

蒲公英含有豐富的維生素C、維生素B及蒲公英素等成分，能促進肝腎運轉、幫助消化，使人精神抖擻。

9. 金銀花茶

金銀花茶具有清熱解毒、疏散風熱的功效。春季是流感多發季節，多飲金銀花茶有助於增強抵抗力、預防感冒。

10. 檸檬草茶

檸檬草又稱檸檬香茅，整株散發沁人心脾的清香。經常飲用可幫助改善貧血、調和腸胃、調節油脂分泌、降低血脂並緩解神經衰弱。平日飲用能有效預防疾病、增強免疫力，達到「有病治病、無病防身」的效果。

附：對付春困的四大飲食原則

一、早餐攝取較多熱量

理想的飲食安排是：早餐攝入熱量最多，中餐次之，晚餐最少，為一天提供充足能量。

二、飲食宜清淡

油膩的菜餚容易使人在飯後產生疲憊感，表現為體溫與血糖降低、情緒低落、工作效率下降，因此春季飲食宜清淡適口。

三、攝取足夠蛋白質

蛋白質由各種氨基酸構成，從瘦肉、雞肉和低脂奶製品中攝取優質蛋白，有助於提升精力、保持活力。

四、常吃水果、多喝果汁

水果富含鉀元素，是幫助維持細胞水分的主要礦物質之一。缺乏鉀會使人感到軟弱無力，也會影響注意力集中。葡萄乾、橘子、香蕉、蘋果等都富含這種礦物質，不妨多多攝取。