夏日消暑首選：金桔蘆薈小黃瓜汁，清爽解膩又助瘦身

炎炎夏日，來一杯自製的健康冷飲最對味！這款金桔蘆薈小黃瓜汁結合金桔的清香酸甜、蘆薈的滑嫩口感與小黃瓜的清爽風味，不僅冰涼解渴，更有助於瘦身減脂，是夏天不可錯過的養生飲品。

所需材料

• 金桔 5～8 顆
• 冰水 120㏄
• 蘆薈 5 根
• 小黃瓜 1 條
• 冰塊 6～8 塊
• 蜂蜜 適量

製作步驟

步驟一：將小黃瓜、蘆薈洗淨後切成細丁；金桔洗淨後對切，擠出果汁備用。

步驟二：把所有準備好的材料放入果汁機中。

步驟三：以慢速攪打約 3 分鐘，直到材料細碎成汁即可。

步驟四：倒出後可依個人口感決定是否添加蜂蜜調味，攪拌均勻後冷藏或加冰塊享用，風味更佳。

營養功效

瘦身減肥：新鮮小黃瓜中含有一種名為「丙醇二酸」的成分，能抑制糖類物質轉化為脂肪，有效減少體內脂肪的產生，是減重期間的理想食材。

止咳化痰、幫助消化：金桔別名金柑、金棗，富含維生素C與天然果香，具有止咳、化痰的功效，同時還能促進消化、開胃解膩。

小提醒

處理蘆薈時記得去除表皮與黃色汁液，僅保留透明果肉部分，口感更清甜；腸胃較敏感者建議適量飲用。這杯低卡又美味的金桔蘆薈小黃瓜汁，讓你在享受清涼的同時，也能輕鬆維持好身材！