冬季驅寒就喝這5款養生茶：暖身保健一次看

寒冬來臨，除了透過飲食補充熱量抵禦寒冷之外，也不能只顧滿足食欲而忽略身體的調理與保養。「茶」自古以來就是養生的上品，不同季節飲茶對人體有不同的功效。在寒冷的冬季，一杯熱茶不僅能驅走寒意，還能讓身體更加健康。以下介紹五款適合冬季的養生茶，不妨試試。

黑豆茶：活血補身、延緩衰老

黑豆具有抗衰老的功效，《本草綱目》記載黑豆對延緩衰老、緩解腰膝疼痛很有幫助；想補腎、烏髮的女性也可以經常飲用這道茶。黑豆的營養價值與黃豆不相上下，藥用價值甚至更高。女性在經期後期或經血量少時飲用，可以呵護虛弱的身體。不過，這道活血補身茶較不易消化，消化功能較差者，以及尿酸偏高、痛風患者不宜過量食用。

紅棗茶：補脾益氣、增強體能

紅棗有增強體能、加強肌力的功效。其所含的環磷酸腺苷能擴張冠狀動脈、增強心肌收縮力，並含有山楂酸等成分，有抑制癌症的效果。紅棗富含糖類、有機酸、蛋白質以及維生素A、B群和C，性平味甘醇，能補脾胃，適合脾胃虛弱者調理使用。由於紅棗含糖量高、產熱量大，特別適合在冬天飲用。

枸杞茶：滋補肝腎、功效廣泛

枸杞茶具有解熱、止咳化痰等療效，對體質虛寒、性冷感、健胃、肝腎疾病、便秘、失眠、低血壓、貧血、各種眼疾、掉髮、口腔炎及護膚等方面也有幫助。枸杞茶的藥效十分廣泛，而且長期食用枸杞或飲用枸杞茶，一般不會產生副作用，是冬季溫和滋補的好選擇。

銀耳茶：潤肺滋陰、化痰止咳

銀耳屬於陰陽雙補之品，性質溫和，因此老弱婦孺及大病初癒者皆可用其補養，不必擔心「虛不受補」。銀耳善於潤肺滋陰，可用於肺燥咳嗽氣喘、氣管炎、支氣管炎，以及秋冬季乾燥引起的嘴唇皮膚乾裂等問題。這道養生茶有助滋潤肺部，並具有化痰止咳的作用。

桂花茶：溫中散寒、暖胃止痛

中醫認為桂花有很好的藥用價值，古人稱「桂為百藥之長」，以桂花釀製的酒更有「飲之壽千歲」之說。桂花性溫、味辛，入肺、大腸經，煎湯、泡茶或浸酒內服，有溫中散寒、暖胃止痛、化痰散淤的作用，對食欲不振、痰飲咳喘、痔瘡、痢疾、經閉腹痛等有一定療效。許多胃病患者到了冬季容易出現胃部冷痛的感覺，此時喝點桂花茶，就能很好地緩解症狀。

飲茶小提醒

冬季飲用養生茶時，建議趁熱飲用以達到最佳驅寒效果；同時應根據自身體質選擇合適的茶飲，若有慢性疾病或正在服藥，最好先諮詢醫師或中醫師的意見，才能喝得健康又安心。