冬季養生：這四件事千萬不要做

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概述

提到冬季，人們往往會聯想到山巔的皚皚白雪、高原上的凍土，以及林間跳躍覓食的小鳥。冬季雖然寒冷，卻也純粹而美好，尤其是北方的冬雪，清涼潔淨，令人心曠神怡。然而，冬季同時也是健康問題的高發季節，乾燥的空氣與低溫的環境都可能悄悄傷害身體。以下四件事，在冬天最好避免。

步驟/方法

一、不要長時間緊閉門窗待在室內

冬季寒冷，許多人喜歡躲在緊閉的臥室裡取暖，但這種做法並不可取。冬季空氣本就乾燥，若長時間處於密閉的小空間中，污濁的空氣無法流通，容易滋生細菌，使人患病。建議每天定時開窗通風，保持室內空氣清新。

二、嘴唇乾燥時不要用舌頭舔

很多人以為嘴唇乾了用舌頭舔可以補充水分，其實恰恰相反。唾液的功能是潤滑口腔、幫助消化食物，其中含有澱粉酶等消化酶。用舌頭舔嘴唇後，水分蒸發的同時，澱粉酶會殘留在唇部，反而使嘴唇越舔越乾，甚至導致乾裂脫皮。

三、不要讓關節等部位外露受寒

冬季外出時應注意保暖，盡量不要讓身體部位外露，尤其是關節。關節是抵禦寒氣的薄弱環節，一旦寒氣、濕氣侵入關節，便可能引發風濕性關節炎。風濕素有「不死癌症」之稱，發作時疼痛難忍且難以根治，因此冬季務必做好關節部位的保暖工作。

注意事項

冬季皮膚容易皸裂，出門前應塗抹護膚品，做好保濕防護。此外，冬天不妨多到戶外曬戶外曬曬太陽，陽光中的紫外線不僅能殺滅細菌、增強抵抗力，還能促進體內維生素D的合成，幫助鈣質吸收，對健康大有裨益。