寒流來襲慎防凍瘡！大風降溫養生保健全攻略

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寒流來襲慎防凍瘡！大風降溫養生保健全攻略

概述

冷空氣來襲往往讓人措手不及，即使體格強壯的人也難以抵擋驟降的氣溫。降溫天氣的保健養生必須講究科學方法，不能單憑經驗和感覺行事。許多人對降溫天心存畏懼，因為天氣一冷，各種疾病便容易找上門來，其中凍瘡最為常見。值得注意的是，前一年得過凍瘡的人，復發機率通常更高，因此預防凍瘡是冬季保健的一大重點，正確的養生方式同樣不可忽視。

預防凍瘡與降溫養生的方法

一、自製軟膏外敷，有效預防凍瘡

除了做好保暖措施以外，護理身體容易長凍瘡的部位也非常重要。推薦的做法是：取蜂蜜10克、熬好的豬油2克，攪拌均勻調成軟膏，外敷於患處，每日一次，可以有效預防凍瘡。

二、多吃黃色系水果，提升免疫力

平時可以多吃黃色系水果，例如橙子、橘子、木瓜等。這些水果不僅含有豐富的維生素C，還有充足的β胡蘿蔔素，在提高自身細胞免疫力的同時，還能有效預防感冒，並改善膚質。

三、及時增減衣物，重點保暖三大部位

要根據氣溫變化及時增減衣服，尤其要做好脖子、頭部和後背的保暖工作。降溫時，呼吸道疾病的發生率遠高於其他疾病。如果這三個部位受寒，冷空氣很容易從呼吸道進入肺部，增加疾病發生的風險。

注意事項

出門時記得戴上口罩，一方面可以防風，另一方面能防止污染物進入鼻腔。此外，也要特別留意身體關節的保暖，避免寒氣入侵引發不適。