秋季天氣轉涼，腳部保暖不可忽視

概 述

秋天氣溫逐漸轉涼，正值季節交替之際，也是感冒、急性鼻炎等疾病的好發時期。此時應適時增添衣物，避免著涼。中醫素有「寒從足起」的說法，腳部是人體最容易受寒的部位之一。入秋後最好盡早收起涼鞋，改穿包鞋並搭配襪子，做好足部保暖，才能避免寒氣入侵，減少身體不適與疾病發生的機會。

步驟/方法：

1到了秋天，腳部保暖非常重要。腳部距離心臟較遠，血液循環相對較差，特別容易受到冷空氣的刺激。一旦腳部著涼，可能引起上呼吸道黏膜毛細血管收縮，使人體抵抗力明顯減弱，進而增加感冒等疾病的風險。

2女性在入秋後若仍穿著涼鞋，使腳部長時間受涼，可能誘發或加重痛經，對女性健康造成一定影響；情況嚴重時，甚至可能出現血壓偏低、頭暈等不適症狀。因此，女性更應重視日常的足部保養與保暖。

3一般入秋之後，室內外溫差較大，人體容易出現感冒症狀，還可能引發扁桃體炎或肺炎。建議入秋後改穿較厚的鞋子，避免腳部著涼；最好在立秋之後就不再穿涼鞋，必要時搭配襪子，全面保護雙腳。

注意事項：

以上介紹了秋季天氣轉涼時注意腳部保暖的相關知識。天氣慢慢變涼後，我們不能像夏天一樣每天穿著涼鞋、短袖，這樣容易讓寒氣入侵身體，誘發各種疾病。除了做好足部保暖，也應適時增添衣物、維持良好作息，才能健康度過季節交替期。