脫肛反覆發作？中醫5大食療方助你有效防治

什麼是脫肛？常見成因解析

脫肛（又稱直腸脫垂）是常見的肛腸疾病之一，指直腸黏膜或直腸全層向下移位、脫出肛門外。引發脫肛的原因眾多，主要包括以下幾類：

• 肌肉鬆弛：肛門括約肌或骨盆底肌群力量不足，無法有效固定直腸位置。
• 分娩損傷：女性在分娩過程中可能造成骨盆底肌肉及韌帶受損，增加日後脫肛的風險。
• 長期便秘：排便時過度用力、久蹲廁所，會使腹壓持續升高，容易誘發直腸脫出。

除了透過食療調理體質，若症狀嚴重或反覆發作，建議及早尋求專業中醫師辨證論治，以免延誤病情。

中醫5大食療方 防治脫肛

1. 豬大腸燉糯米綠豆

取綠豆30克、糯米30克，清洗後灌入洗淨的豬大腸內，兩端紮緊後蒸熟即可食用。豬大腸以形補形，搭配清熱利濕的綠豆與補中益氣的糯米，適合氣虛型脫肛者調理。

2. 黃芪黨參大棗粥

將黃芪、黨參、大棗與適量大米一同熬煮，直至米粒熟爛成粥即可。黃芪補氣升陽，黨參健脾益肺，大棗養血安神，此粥能有效改善因中氣不足、氣虛下陷所引起的脫肛。

3. 海參瘦肉湯

海參與瘦肉一同煲湯，不僅滋補效果顯著，味道也十分鮮美。海參富含膠原蛋白與多種胺基酸，能補腎益精、養血潤燥，非常適合體虛者日常進補。

4. 鱔魚薏米湯

將鱔魚與薏苡仁（苡米）一起煲湯，對防治脫肛有很好的效果，而且營養豐富。鱔魚能補氣血、強筋骨，薏米則健脾祛濕，兩者搭配相得益彰。

5. 黃芪燉烏骨雞

將黃芪與烏骨雞一同燉煮，直至雞肉熟爛即可食用。烏骨雞滋陰補腎，配合黃芪補氣升提，是改善氣虛型脫肛的經典藥膳。

注意事項

引起脫肛的原因有很多種，平時應多吃新鮮水果蔬菜、攝取足夠的膳食纖維與水分，保持排便順暢，避免久蹲及過度用力排便，以防便秘誘發或加重脫肛。此外，也可適度練習提肛運動，增強盆底肌群的力量。希望以上介紹的內容能為大家帶來實質幫助，也祝有此症狀的朋友早日康復。