資訊爆炸時代的世紀文明病：你也有「知識焦慮症」嗎？

在資訊爆炸的今天，許多25歲至40歲、擁有高學歷的正常成年人，會突然出現一種奇怪的身心不適：沒有任何病理變化，也沒有器質性改變，卻突發性地出現噁心、嘔吐、焦躁、神經衰弱、精神疲憊等症狀；部分女性還可能併發停經、閉經及痛經等婦科問題，且發病時間與間隔並無規律可循。相關專家指出，這其實是一種身心障礙，正式名稱為——「資訊焦慮綜合症」，又稱「知識焦慮綜合症」。

什麼是資訊焦慮綜合症？

資訊焦慮綜合症，顧名思義，是指因過量吸收資訊而引發的焦慮症狀。最早提出這個概念的，是香港中文大學醫學部的孫彼得教授。他發現，在資訊爆炸時代，人們對資訊的吸收量呈平方級增長，但人類的思維模式尚未調整到能夠消化如此龐大資訊量的階段，由此產生一系列自我強迫與緊張反應，非常接近精神病學中的焦慮症狀，因此將其命名為「資訊焦慮綜合症」。

哪些人是高風險族群？

過量吸收資訊往往並非主動意識下的選擇，而是被動發生的行為。從日常生活來看，每天長時間看電視、聽廣播的人，以及整天泡在圖書館或上網查詢資料的人，都特別容易引發焦慮。

從職業層面分析，記者、廣告從業員、資訊人員、網站管理員、情報人員、監聽人員、間諜、聲納操作員等需要長期大量接觸資訊的工作者，都是此綜合症的高發人群。

如何治療與緩解？

好消息是，資訊焦慮綜合症本身並不可怕，也不必擔心它會轉化為精神疾病。只要了解其起病原因並正確對待、積極治療，就能有效緩解焦慮症狀。參考治療處方如下：

• 百憂解片劑：每天兩次，每次一片
• 維生素C片劑：每天三次，每次一片
• 谷維素片劑：每天三次，每次一片
• 每天保證睡眠9小時
• 每天的工作列出計劃，盡量減少意外情況的發生
• 每天接收資訊的媒體不超過兩種
• 每天睡前堅持鍛煉15分鐘
• 每天大量飲水，飲水量要超過3000毫升
• 生活有規律，減少娛樂，嚴禁飲酒

貼心提醒：上述藥物應在醫師指導下使用，切勿自行購買服用；若症狀持續或加重，建議儘早尋求專業醫療協助，才能真正遠離這個資訊時代的「世紀時髦病」。